Criteriul National

5 sfaturi pentru eliminarea excesului de apă din organism

5 sfaturi pentru eliminarea excesului de apă din organism
noiembrie 23
15:53 2023

Dacă ai mâini şi picioare umflate, este foarte posibil să te confrunţi cu retenţie de apă. Nu este o afecţiune în sine, ci semn al unor dezechilibre sau modificări în organism. Alimentaţia şi stilul de viaţă, completate de unele remedii din plante medicinale, te ajută să rezolvi această problemă.

Avem nevoie de apă, iar buna funcţionare a organismului depinde de acest lichid vital. Corpul știe cum să-l gestioneze și să mențină un echilibru normal al fluidelor în organe și țesuturi. Vorbim despre retenție de apă atunci când lichidele se acumulează excesiv în țesuturi. Iată de ce se întâmplă acest lucru, ce efecte are și ce măsuri putem lua!

Care sunt cauzele retenției de apă

Sunt numeroase cauzele pentru care ajungem să ne confruntăm cu exces de apă în organism. Printre cele mai frecvente, se numără:

  • Consum excesiv de sare (aceasta reține apa în corp);
  • Consum insuficient de lichide – dacă îi dai corpului prea puțină apă, el tinde să „facă provizii”;
  • Sedentarismul sau statul prea mult pe scaun ori în picioare;
  • Sarcina, menstruaţia, premenopauza şi menopauza – aceste etape fiziologice din viaţa unei femei implică unele modificări hormonale care pot duce la retenţia apei în corp;
  • Statul aşezat ore în şir, de exemplu în timpul călătoriilor cu mijloacele de transport în comun;
  • Obezitatea;
  • Unele afecţiuni sau dereglări: bolile hepatice, bolile tiroidiene (hipotiroidism, hipertiroidism), insuficienţa cardiacă, edemul pulmonar, preeclampsia, afecţiuni renale (insuficienţă renală, sindrom nefrotic, glomerulonefrite, ciroza, boli ale sistemului limfatic, insuficienţă venoasă, dezechilibre hormonale etc.;
  • Administrarea contraceptivelor orale sau a unor medicamente precum cele indicate în hipertensiune, antiinflamatoare nesteroidiene, tratamente medicamentoase pentru diabet, corticosteroizi etc.

Simptome care apar când te confrunţi cu exces de apă în corp

Printre semnele şi manifestările retenţiei de apă, se numără:

  • Umflarea mâinilor şi a picioarelor;
  • Creştere în greutate;
  • Balonare;
  • Piele lucioasă şi întinsă;

Ce riști dacă faci retenție de apă

În primul rând disconfort, dificultăți de mișcare, creștere în greutate. Apoi, riști probleme cardiovasculare, deoarece apa în exces din țesuturi pune presiune pe vasele de sânge și poate duce la hipertensiune. Pielea întinsă la maximum devine și ea mai vulnerabilă la răni și infecții, mai ales în cazul edemului cronic. Iar persoanele cu afecțiuni preexistente, precum insuficiență cardiacă sau boli renale, pot dezvolta complicații din cauza retenției de apă.

Cum elimini excesul de apă în corp: 5 soluţii

1.    Consumă suficientă apă

Pe principiul „cui pe cui se scoate”, dacă ai retenție de apă, trebuie să te hidratezi mai bine, NU să bei mai puțin. Când există un nivel optim de hidratare, se activează natural procesele de drenaj. Atunci când corpul este deshidratat, începe să reţină apă, ceea ce duce la apariţia edemelor. Evită excesul de cafea şi de alcool, pentru că deshidratează. Este de preferat apa plată (cea minerală este de evitat, din cauza aportului de sodiu).

2.     Redu aportul de sare

Sodiul din componenţa sării favorizează reţinerea apei în corp. Aşadar, evită să consumi alimente sărate şi urmăreşe eticheta produselor alimentare – multe dintre acestea conţin sodiu.

3.     Bea ceaiuri din plante cu efecte diuretice

Acestea ajută la eliminarea sodiului şi a apei în exces, ceea ce este benefic în caz de edeme şi hipertensiune. Printre cele mai bune ceaiuri pentru eliminarea apei din organism se numără următoarele:

păpădia - este renumită pentru acţiunea ei diuretică. Ajută la eliminarea produşilor toxici rezultaţi în urma metabolismului şi a surplusului de apă din organism.

codițele de cireşe – au efect diuretic şi depurativ şi aduc beneficii dacă te confrunţi cu exces de apă în organism.

mătasea de porumb – este apreciată pentru acţiunea diuretică şi uşor antiseptică. Menţine sănătatea rinichilor şi favorizează eliminarea surplusului de apă din corp.

mesteacănul are efect diuretic şi depurativ, iar ceaiul din această plantă te poate ajuta să rezolvi problema edemelor, în completarea unui stil de viaţă echilibrat.

urzica este diuretică şi depurativă, contribuie la eliminarea apei în exces din organism.

pătrunjelul este un remediu util în combaterea retenţiei de apă din corp. Ceaiul de pătrunjel este un diuretic eficient în caz de edeme.

4.    Modifică-ţi dieta

În afara evitării excesului de sare, este indicat să consumi fructe şi legume, pentru aportul de fibre, care favorizează digestia şi cresc drenajul edemelor. Consumă produse care conțin potasiu (fasole, banane, cartofi dulci, spanac, avocado) și magneziu (seminţe de dovleac, nuci, migdale), care menţin echilibrul sărurilor minerale în organism. Şi vitamina B6 (conţinută de linte, soia, banane, avocado, cartofi) contribuie la menţinerea echilibrului fluidelor din corp. Evită carbohidraţii rafinaţi şi dulciurile, pentru că duc la creşterea rapidă a glicemiei şi favorizează reţinerea apei în organism.

5.    Fii activ fizic

Mersul pe jos și exercițiile fizice pun sângele în mişcare, implicit apa din corp. Prin stimularea circulaţiei sângelui, se îmbunătăţeşte şi eliminarea pe cale renală a apei în exces.

După cum vezi, ai numeroase soluţii naturale prin care poţi elimina excesul de apă din corp. Pune-le în aplicare şi astfel vei scăpa de problema picioarelor şi mâinilor umflate. În plus, sănătatea ta va avea de câştigat!

Comentarii

Comentarii

Despre autor

Maria Popescu

Maria Popescu

Articole similare

Editia Digitala

Criteriul National prima pagina

EDITORIAL

România…Inteligența Artificială…Guvernul… - EDITORIAL

danielmihai de prof.dr. Daniel Mihai

Dacă nici acum nu vă vine să credeți, guvernul Dăncilă lucrează la strategia națională pentru Inteligența Artificială. Este inimaginabil, aproape de necrezut, dar elaborarea și ratificarea primei strategii naţionale în domeniul Inteligenţei Artificiale va fi o realitate.
Deseori,obișnuiți cu puțin din ceea ce ne tot oferă „din plin” viața aceasta, nu prea realizăm și nu prea știm să reacţionăm la acest soi de anunț oficial. Iar ceea ce este frapant vine de-acum înainte.

Da, stimabilelor și dumneavoastră onorați domni. Din moment ce a fost declarat „liber la Inteligența Artificială”, consecințele și desele implicații ne vor afecta destinele. Poate părea ceva de domeniul SF,dar tocmai ultimele evenimente au început să contrazică „scenariul.”

A trecut moda când mai auzeam de un nou studiu care descria savant implicațiile profunde pe care le au progresele din domeniul inteligenței artificiale. Iar, inevitabilul s-a pridus.Au căzut în derizoriu acele minți luminate, dimpreună cu toata adunarea numeroșilor experți, a think tankuri sau a celebritățilir din Silicon Valley care își dădeau cu presupsul că aplicațiile practice ale Inteligenței Artificiale urmează să ne schimbe viețile în moduri greu de imaginat.

Inteligenţa artificială este trecută de faza „copilăriei”. Acest lucru îl demonstrează unele experimente eşuate care au avut loc. Iar aici dau ca exemplu cazul „adolescentului” Tay al Microsoft, un robot bazat pe inteligenţă artificială care putea dialoga cu utilizatorii de Twitter. Acesta a devenit nazist în câteva ore, compania fiind nevoită să îl retragă. Incidentul a arătat limitările pe care le au maşinile, incapabile deocamdată să facă diferenţa între bine şi rău sau să dea dovadă de empatie.

Dar, ce anume împiedică pentru ca maşinile să ajungă la astfel de însuşiri umane?

Sunt destui semeni care se tem că inteligenţa artificială va fi folosită ca armă, de guverne sau grupări teroriste. Un astfel de sistem avansat, capabil să înveţe, ar putea să compromită orice sistem informatic şi să aibă acces la informaţii extrem de importante. Mai mult, ar putea lansa atacuri cu arme periculoase şi pot da naştere unui război devastator.

Iar acum, „onor” guvern al acestei colonii susţine cu o frenezie de nedescris această modă, dând dovada unui servilism exemplar! Oare cărui scopuri servește?

citeste in continuare

REDACTIA

Director fondator: Daniel C. Iorgu

Redactor Sef: prof. dr. Daniel Mihai

Senior Editor: prof.univ. Mircea Vintilescu

Editorialist: Florin Budescu

Corespondent UK: Alina Pop

Corespondent Spania: Fabianni Belemuski

Fotoreporter: Daniel Paun

Reporter: Daniel Hintergraber

Redactori: Marian Nedelea, Gabriel Dumitru, Iulia Grajdieru, Elena Scripcaru

Disclaimer

Responsabilitatea juridica in cazul editorialelor/ articolelor redactate de invitatii permanenti sau invitatii speciali aparține în exclusivitate autorilor.

Dacă cineva se simte lezat într-un fel de vreun articol de pe acest website, poate trimite un drept la replică care va fi publicat în articolul respectiv.

CONTACT

CRITERIUL NATIONAL
Cotidian online de stiri si atitudine
ISSN 2393-4891
ISSN-L 2393-4891

Redactie: contact@criteriul.ro

Redactor Sef: daniel.mihai@criteriul.ro

http://buyabilify.us.com/investasi-lanjut-pastikan-bahwa-awal-judi-slot-dapat-dimainkan/

http://www.ultraboost.us.com/gagasan-alek-stasiak-memenangkan-gelang-kedua-tahun-wsop-judi-slot-berjalan/

http://www.supreme-clothing.us.com/saat-bermain-judi-slot-kita-sudah-alami-dealer-baik-serta-jelek/

http://www.hermes-belt.us.com/spesifikasi-runner-up-acara-utama-world-series-of-judi-slot-darvin-moon-meninggal-pada-usia-56/

http://www.burberryoutlet-store.us.com/jawaban-philadelphia-fusion-hasil-turnamen-los-angeles-judi-slot/

https://www.charmspandora.us.com/opsi-memilih-tempat-duduk-dalam-permainan-judi-slot-mempengaruhi-hoki-kemenangan/

http://www.coachoutletonline-sale.us.com/tabel-batas-waktu-dari-semua-jackpot-hari-untuk-beberapa-judi-slot/

http://www.curryshoes.us.com/aturan-taruhan-judi-slot-california-dicabut-dari-diskusi-untuk-tahun-ini/

http://www.yeezyboost350v2shoes.us.com/analogi-pertaruhan-judi-slot-online-dari-awal-anda-pasang-taruhan/

http://www.filashoes.us.org/ketahui-kunci-mendapatkan-keuntungan-dari-agen-judi-slot-paling-dipercaya/

http://prozac.us.com/hitung-biaya-untuk-bermain-penting-untuk-kesuksesan-judi-slot/

http://www.air-max.us.com/imbas-harapan-positif-tentang-kesempatan-pot-judi-slot-yang-semakin-tinggi/

http://www.ralphlaurenoutlet.in.net/bagaimana-trick-mainkan-judi-slot-di-bawah-ini-panduan-judi-pemula/

http://www.louboutinshoes.in.net/pilah-bagian-dua-set-dan-perjalanan-pembicaraan-texas-judi-slot/

http://www.pandora-jewelrys.us.com/saran-penting-dalam-judi-judi-slot-online-untuk-naikkan-prosentase-win/

http://www.coach-factoryoutlets.us.com/taruhan-john-slapshot1085-forlenza-menangkan-wsop-online/

http://www.red-bottoms.us.com/celah-matt-berkey11_s4y-berkey-warga-las-vegas-judi-slot-mengalahkan-a-field-of-2-408/

http://www.michael-kors-handbags.us.org/tanggapan-bagaimana-argentina-lampropulos-pergi-ke-judi-slot-millionaire/

http://www.cheapmichaelkorshandbags.us.org/investasi-manajemen-perjudian-telah-memutuskan-mike-aponte-dipersilahkan-untuk-bermain/

http://synthroid.us.com/bagian-penting-analis-memprediksi-pendapatan-650-juta-tahunan-untuk-perjudian-online-michigan/

Citeste si:

nationalul logo

Constanta Mea

Prahova Mea

Brasovul Meu

Parteneri media exclusiv

Revista presei Raspandacul