Cresterea in masa musculara este bine cunoscuta in lumea culturismului si permite sportivilor sa isi construiasca musculatura rapid. Tehnicile sunt folosite si in alte sporturi, in special in sporturile de lupta, pentru a castiga forta si greutate. Cu toate acestea, desi scopul este de a construi muschi, cresterea masei duce inevitabil la cresterea grasimii. steroizi-originali.com atrage atentia ca acest fenomen nu este lipsit de consecinte si poate influenta sanatatea.
Ce este castigul de masa musculara?
Castigul de masa musculara este o perioada in care sportivul isi va creste aportul caloric peste nevoile corpului sau. Prin practicarea unui program intensiv de antrenament in acelasi timp, corpul va primi suficienti nutrienti pentru a construi mai multi muschi. In general, cresterea rapida a masei musculare necesita o crestere de peste 500 kcal fata de necesitatile de baza.
Aceasta valoare ridicata va determina cresterea rapida in greutate. Prin urmare, corpul va fi alcatuit din muschi si nu numai. Corpul va pastra, de asemenea, o buna parte din exces ca grasime. Cu cat este mai mare cantitatea de calorii, cu atat vor fi stocate mai multe grasimi. La sfarsitul acestui regim de crestere in greutate, sportivul va reveni la o dieta mai stabila si apoi va incepe o dieta care sa elimine grasimea. Aceasta faza va duce, de asemenea, la o pierdere a muschilor, deci este necesar ca sportivul sa fie atent pentru ca la final sa nu ramana cu mai putini muschi decat la inceput.
Problema castigului rapid de masa musculara
Cresterea rapida a masei musculare determina cresterea cantitatii de grasime. Deoarece acest lucru este eliminat in timpul dietei de dupa, s-ar putea crede ca nu exista nicio problema. Dar nu este atat de simplu.
In primul rand, ar trebui o dieta hipocalorica tinuta incorect va duce la o pierdere a muschilor atat de mare incat castigul de masa anterior va fi inutil. In cel mai bun caz, vor ramane o parte din muschi, dar aceasta masa generala poate sa nu fie cea dorita.
Atunci cand corpul stocheaza grasime, umple celulele special concepute pentru acest scop, numite adipocite. Dar aceste celule au o capacitate limitata. Cu toate acestea, atunci cand aceasta capacitate este depasita, corpul creeaza noi celule de stocare, care nu mor niciodata, chiar si atunci cand sunt golite de grasime. Ele raman prezente pe tot parcursul vietii.
Acest fenomen este important deoarece, cu mai multe adipocite, corpul este mai eficient in stocarea grasimilor. Aceasta inseamna ca persoana care si-a crescut numarul de adipocite poate sa se ingrase mai repede, la cea mai mica abatere.
Deoarece aceste celule adipoase au un impact asupra productiei anumitor hormoni, inclusiv a celor care controleaza senzatia de foame si viteza metabolismului, este foarte posibil ca sanatatea generala sa fie afectata. Cu alte cuvinte, crearea unui numar mare de adipocite poate perturba corpul si poate crea conditii favorabile pentru cresterea in greutate.
Alocarea de timp pentru dezvoltarea masei musculare intr-un mod sanatos
Castigul de masa musculara cu succes este castigul de masa in care nu va fi depusa prea multa grasime. Si pentru asta, trebuie sa se aloce timp. Intr-adevar, chiar daca baza cresterii masei musculare este o crestere a cantitatii de calorii ingerate, aceasta crestere nu ar trebui sa fie prea drastica, deoarece corpul are o capacitate limitata de a produce muschi.
Cum ajuta administrarea steroizilor cresterea in masa musculara?
Sunt persoane care apeleaza la administrare steroizi pentru cresterea in masa musculara, dar sunt si persoane care aleg calea cea grea si nu consuma suplimente. Este bine de stiut faptul ca steroizii nu produc cresterea subita a masei musculare singuri, insa pot ajuta la o crestere a masei musculare sanatoase. In realitate conteaza atat modul in care sunt folositi cat si restul rutinei pentru cresterea musculaturii.
