Toti parintii se tem de sezonul rece pentru ca este perioada in care micutii sunt cei mai predispusi racelilor si gripelor, cu atat mai mult cand acestia fac parte dintr-o anumita colectivitate, precum cresa. Chiar daca toamna incepe sa-si faca simtita prezenta, asta nu inseamna ca micutul tau nu va mai merge la cresa de teama ca va raci. Gripele sezoniere pot fi prevenite cu ajutorul unor trucuri pentru imbunatatirea sistemului imunitar.
Ti-am pregatit in acest articol cateva sfaturi care te vor ajuta sa contribui la intarirea imunitatii copilului tau in sezonul rece!
Hraneste-l sanatos
O alimentatie corecta si sanatoasa va fi intotdeauna ajutorul de nadejde al parintilor care isi doresc sa-si fereasca micutii de cele mai periculoase raceli. Astfel, poti include in mesele copilului alimente bogate in vitamine si minerale, precum portocalele sau morcovii.
Daca adopti un astfel de comportament, copilul tau nu va avea decat de castigat. Specialistii spun ca un regim alimentar corect si sanatos va genera secretia de fitonutrienti in organismul micutului. Acestia sunt ideali pentru inmultirea celulelor albe din corp si implicit pentru protejarea de virusuri.
Iata cateva alimente benefice copilului care merge la cresa in sezonul rece:
- Rosii;
- Nuci;
- Mere;
- Morcovi;
- Usturoi.
Desfasurati activitati fizice
Activitatea fizica reprezinta unul dintre cele mai intalnite trucuri atunci cand vine vorba de intarirea sistemului imunitar la copii. Studiile arata ca acest tip de activitate desfasurata constant ajuta la aparitia secretiei de celule albe. Astfel, recomandat este sa descurajezi copilul in privinta timpului petrecut in fata calculatorului sau telefonului si sa il motivezi sa faca sport. Cum poti face asta? Inscrie-l la un club sportiv sau mergeti impreuna in parc, la alergat.
Invata-l cat de importanta este igiena
Inca din primii ani de viata, cel mic trebuie invatat cum sa aiba o igiena corecta. Nu ii permite sa manance fara sa se fi spalat pe maini inainte sau sa adoarma fara sa-si fi curatat dintii. Sfat: incearca sa ii cumperi o periuta noua cel putin o data la 3 luni. In feul acesta, previi aparitia microbilor si a diferitelor afectiuni.
De asemenea, un alt lucru indicat ar fi sa adaugi in ghiozdanul de la cresa servetele igienizante care nu necesita clatire.
Creeaza-i un program de odihna
Dupa cum probabil stii deja, un copil are nevoie de mult mai multa odihna decat un adult. Asa ca, este recomandat sa ii creezi un program stabil de odihna pe care sa il respecte intocmai. Cu cat copilul tau este mai obosit, cu atat sistemul sau imunitar va fi mai slab in fata gripelor.
Indiferent ca micutul tau merge la o cresa privata sau de stat, asigura-te ca merge la somn in jurul orei 21.00 si ca doarme vreme de 8-10 ore.
Asadar, daca acum ai aflat toate aceste sfaturi de urmat pentru a imbunatati sistemul imunitar al copilului tau care merge in colectivitate, nu-ti ramane decat sa le pui in aplicare.
