Criteriul National

Cum poți să renunți mai ușor la cafea

Cum poți să renunți mai ușor la cafea
martie 30
19:50 2018

Bine, nu pot înțelege cum poate cineva să renunțe la această băutură rapid dătătoare de energie și bună dispoziție, dar să zicem că sunt și cazuri în care asta se impune.

Lăsând gluma la o parte, dacă ai anumite probleme de sănătate pe care cafeaua le agravează și ești nevoit să renunți la a o mai consuma, iată câteva sfaturi care îți pot veni în ajutor atunci când nu știi pe unde să te mai ascunzi de tentație.

1. Schimbă cafeaua cu ceaiul

Pentru a nu renunța brusc la cofeină și pentru a evita efectele secundare inerente, o idee bună ar fi să te orientezi către ceai. Nu ceai de mușețel sau granule instant. Caută ceai alb sau verde (nu negru, căci are foarte multă cofeină). Dacă obișnuiești să bei mai mult de o cafea pe zi, începe prin a înlocui câte o ceașcă de cafea cu una de ceai în fiecare săptămână, astfel încât dacă obișnuiești să consumi patru cafele pe zi, în săptămâna patru să le înlocuiești pe toate cu ceai.

După ce ai trecut cu bine de perioada de tranziție, treci, în același mod, de la ceaiul cu cofeină la cel din plante. La fel, după patru săptămâni (conform exemplului de mai sus) vei ajunge să consumi complet ceai fără cofeină.

2. Optează pentru cafeaua din cereale

Cafeaua din cereale este în mod natural fără cofeină, așa că o poți consuma fără grijă, urmând același procedeu de mai sus, dacă o preferi în locui ceaiului. Mai mult dacă dependența ta nu ține neapărat de cofeină ci de obiceiul de a consuma o băutură caldă și aromată în fiecare dimineață, atunci cafeaua din cereale este alegerea perfectă pentru tine.

Pe de altă parte, dacă îți faci griji că nu te vei mai putea trezi la fel de ușor dimineața ori că nu vei mai dispune de atât de multă energie ca atunci când bei o cafea, află că sunt alte metode mult mai sănătoase pentru a te energiza după trezire.

În primul rând, încearcă asta. Imediat ce te trezești, bea un pahar mare cu apă (sau atât cât simți că îți cere organismul). Vei vedea că te vei revigora instantaneu și, în plus, vei scăpa și de senzația de foame. Chiar dacă simți că nu ai nevoie, sau chef, să bei apă, încearcă totuși să iei o gură. Pofta nu vine numai mâncând, ci și în timp ce bei.

Dacă nici una din metodele de mai sus nu funcționează pentru tine, atunci poate preferi varianta mai dură. Taie brusc și complet consumul de cofeină, nu doar de cafea. Chiar dacă vreme de o zi, două te vei confrunta cu simptome nu prea plăcute, precum dureri de cap, instabilitate emoțională și un nivel scăzut de atenție și energie, chinul va merita în final. Vei scăpa mai rapid de dependență și vei putea să te bucuri în continuare de alte lucruri (mai profunde) care te fac fericit.

Comentarii

Comentarii

Despre autor

Ionut Barbieri

Ionut Barbieri

Articole similare

Editia Digitala

Criteriul National prima pagina

EDITORIAL

U-NI-RE în cuget și în simțiri… EDITORIAL

danielmihai de prof.dr. Daniel Mihai

Tema unirii cu Basarabia este mai actuală și mai dorită ca oricând. Aceasta, datorită însemnătății sale deosebite suscită nenumărate discuții mai mult sau mai puțin aprinse. În special, în presa scrisă, subiectul este tratat în nota sferei de influență de care sau prin care se poate proba ori atașamentul față de culorile și legile acestui teritoriu blagoslovit de Dumnezeu ori unda de răutate vis a vis de cele menționate. De asemenea, ar trebui ca tocmai caracterul unificator să fie mai puternic decât orice fel de simbolistică istorică și de aceea disprețul și ducerea într-o accentuată stare de relativitate, de autentică degradare a tot ceea ce valorează ideea de românism amplifică starea de încordare,de neliniște atât de prezente în cele două state înrudite.În această ultimă și nedorită categorie se pot identifica destule articole asemănătoare unor mostre îmbibate de ură și venin ce frizează orice urmă de omenie sau de bun simț. Din respect făță de dumneavoastră și mai ales nedorind să nominalizez provocând polemică,am să mă abțin…Dar nu pot să-mi cenzurez o întrebare… Oare câtă dezinformare grosieră se poate ascunde în spatele acestor propagandiști de-a dreptul înfrățiți cu puterile străine,cu imperiile care mereu ne-au râvnit teritoriile și bogățiile de orice natură?De aceea nu pot să trec cu vederea și să uit mincinoasele mituri fabricate împotriva unirii care sunt de fapt niște teorii promovate, cu amatorism sau profesionalism, de cei care își manifestă constant antipatia faţă de procesul de reîntregire a ţării. Cu o retorică plină de ură, anumiți indivizi falsifică și denaturează adevărul istoric și chiar au nerușinarea să spună despre unirea Basarabiei cu România că „ar fi frumos, dar nu se poate” invocând, în acest sens, argumente de ordin economic sau strategic. Interesant e faptul că aceștia nu contrazic adevărul istoric și anume că Basarabia e parte a terioriului românesc. Mesajul lor induce mereu nesiguranţă și teamă, sugerând pericole majore precum instabilitatea economică, apariţia unei minorităţi incontrolabile sau a unei corupţii imposibil de eradicat. Ca și când acești propagandiști ar fi descoperit peste noapte secretul tinereţii fără bătrâneţii și al vieţii fără de moarte dublat de cel al guvernării fără de corupţie, ei influențează pe unii dintre noi la modul cel mai abject și care ține doar de negativitate. Au chiar unele pseudo- argumente care corelează problemele existente în societatea românească cu cele din Republica Moldova, de genul ”că România n-ar avea nevoie de o regiune săracă” . Cunoaștem bine că această stare de corupție endemică este generată de o clasă politică oligarhică, mult mai apropiată de modelul din Asia centrală decât de Europa. Dar,vă rog să fiți fără grijă deoarece domniile lor nu au contract permanent cu funcția și nu vor domni la infinit, așa cum li se pare… A sosit timpul ca să dăm dovezi că suntem înfrățiți, înrudiți, că suntem de același sânge și limbă cu verișorii de dincolo de Prut! Revenind la planul inițial,nu am dispoziția și nici timpul necesar de a demonta toate aceste pseudo-teorii, deoarece aceasta revine ca o datorie de onoare a istoricilor și diplomaților. Dar în cele ce urmează vă propun un exercițiu de imaginație. Acesta se realizează prin corelarea tuturor elementelor posibile care ar duce la acest eveniment cu profunde rezonanțe- UNIREA! De fapt, mai bine spus după reîntregirea, reunirea celor două state,altcumva vor fi parametrii,regulile, legile și automat nivelul de trai. Numai încercați să vă proiectați ideea conform căreia, Republica Moldova va face parte dintr-un stat integrat european, membru al NATO. Peste acestea, îndrăzniți să vă proiectați și imaginea unei justiții imparțiale, corecte ce se vor extinde ca model și peste Prut. Cu alte cuvinte, lucrurile pot evolua într-o direcție normală, firească.Totuși, filo-rușii nu se lasă și încetinesc acest proces. Mai e cazul să ne aducem aminte de „prietenia” și interesul Rusiei, care a încercat să blocheze eforturile Republicii Moldova în sensul integrării europene, aşa cum a procedat de altfel şi în cazul altor state din fosta Comunitate a Statelor Independente? De aceea, din dorința de a ne vedea visul împlinit,ar trebui să nu mai ezităm deloc și nici să luăm peste picior pe semenii care luptă,speră și cred în idealul acestei uniri, în cuget și în simțiri.......

citeste in continuare

REDACTIA

Director fondator: Daniel C. Iorgu

Redactor Sef: prof. dr. Daniel Mihai

Senior Editor: prof.univ. Mircea Vintilescu

Editorialist: Florin Budescu

Corespondent UK: Alina Pop

Corespondent Spania: Fabianni Belemuski

Fotoreporter: Daniel Paun

Reporter: Daniel Hintergraber

Redactori: Marian Nedelea, Gabriel Dumitru, Iulia Grajdieru, Elena Scripcaru

Disclaimer

Responsabilitatea juridica in cazul editorialelor/ articolelor redactate de invitatii permanenti sau invitatii speciali aparține în exclusivitate autorilor.

Dacă cineva se simte lezat într-un fel de vreun articol de pe acest website, poate trimite un drept la replică care va fi publicat în articolul respectiv.

CONTACT

CRITERIUL NATIONAL
Cotidian online de stiri si atitudine
ISSN 2393-4891
ISSN-L 2393-4891

Redactie: contact@criteriul.ro

Redactor Sef: daniel.mihai@criteriul.ro

Citeste si:

nationalul logo

Constanta Mea

Prahova Mea

Brasovul Meu

Parteneri:

content writing
clovis.ro