Fiecare aliment care a fost consumat trece prin tubul digestiv, loc in care urmeaza sa fie descompus in diverse substante nutritive, de unde vor fi trimise catre peretele intestinal, urmand ca, mai apoi, sa intre in fluxul sanguin. Resturile alimentelor care nu au fost digerate sunt eliminate din corp drept materie fecala prin intermediul tranzitului intestinal.
Cand o persoana sufera anumite tulburari in ceea ce priveste tranzitul intestinal, trebuie sa acorde atentie sporita vietii sale: stilul alimentar precar, nivelul de stres experimentat in fiecare zi, lipsa miscarii.
4 metode de insanatosire a tractului intestinal
1. Consumarea cantitatii de lichide recomandate de specialisti
Specialistii recomanda ca fiecare persoana sa consume cel putin 2 litri de apa pe zi, pentru ca hidratarea adecvata ajuta la imbunatatirea circulatiei sangvine si la eliminarea toxinelor din corp.
2. Consumarea alimentelor bogate in fibre
Alimentele cu un continut crescut de fibre sunt potrivite pentru persoanele care isi doresc sa isi imbunatateasca tranzitul intestinal. Printre aceste alimente se numara si: prune, ovaz, fasole, smochine etc. Acestea previn cu succes balonarea si crampele dureroase.
3. Consumarea sucului de catina si a aroniei
Persoanele care aleg sa consume suc de catina si aronia, vor observa imbunatatiri semnificative la nivelul tranzitului intestinal, dobandind o stare de spirit placuta. Aronia si catina sunt considerate a fi fructele cu cel mai crescut nivel de aminoacizi care previn aparitia stresului oxidativ si, implicit, a cancerului, imunizand eficient organismul.
4. Consumarea lamaii
Lamaia este un alt ingredient care nu trebuie sa lipseasca din casa unei persoane care are probleme cu tranzitul intestinal. Aceasta este potrivita pentru curatarea adecvata a intestinelor. Mod de preparare: trebuie sa se consume dimineata un pahar cu apa calda cu lamaie, in care se adauga un prafulet de sare.
In concluzie, persoanele care experimenteaza tulburari la nivelul tranzitului intestinal, trebuie sa se asigure ca respecta una sau mai multe dintre sfaturile mentionate anterior in articol si sigur vor observa imbunatatiri. De asemenea, adoptarea unui stil de viata sanatos, activ cu o dieta echilibrata previn cu succes aparitia problemelor de sanatate.
