Criteriul National

Cum sa iti ajuti organismul sa slabeasca sanatos

Cum sa iti ajuti organismul sa slabeasca sanatos
august 26
10:28 2015

Foarte multe persoane vor sa slabeasca, insa putine inteleg ca slabirea trebuie facuta cu grija, nu in graba si nu punandu-ne viata in pericol. Multi apeleaza la tot felul de diete prin infometare, sau antrenamente fizice epuizante si uita de efectele secundare negative care pot aparea din cauza faptului ca nu au rabdare.

Slabirea se face prin stimularea/accelerarea metabolismului astfel incat sa arda cat mai repede caloriile si acest lucru se poate intampla doar in cazul unui organism sanatos. Metodele folosite trebuiesc alese cu mare atentie, in plus o perioada in care urmati o dieta de slabire nu trebuie nici macar sa se simta ca a fi diferita fata de viata de zi cu zi.

Prin ce metode se face slabirea sanatoasa?

O slabire armonioasa, cu rezultate convingatoare si care sa se pastreze in timp, se face prin 3 metode. Nu este suficient sa mancati anumite tipuri de alimente, sa va creati un mediu linistit si relaxant, sau sa aveti un antrenament fizic bine pus la punct. Trebuie sa le imbinati pe toate!

Un antrenament fizic potrivit pentru slabire consta in exercitii simple de fitness, executate cu regularitate. Este recomandat sa faceti antrenament zilnic, 30 de minute dimineata si 30 de minute seara, indiferent de ce exercitii sau sporturi va plac. Recomandat este fitness-ul facut acasa, pe saltea, si alergatul in parcuri sau mersul cu bicicleta.

Pe langa un antrenament fizic bun, avem nevoie si de un meniu alimentar sanatos. Ar trebui sa exludem definitiv, sau macar sa rarim gatirea de mancaruri cu un continut mare de acizi grasi, sa includem in alimentatie cat mai multe legume si sa uitam de carnea grasa, inlocuind-o cu cea de pui sau peste.

Pentru ca meniul sa fie complet, nu trebuie sa uitam de relaxare. Un corp sanatos are o minte sanatoasa, si asta se poate face doar prin liniste spirituala, odihna si o gandire pozitiva. Orele de odihna ar trebui sa fie bine stabilite, spre exemplu la 22:00 sa va bagati la somn astfel incat la ora 7 sa fiti pregatiti pentru fitness. Pe langa asta, s-a dovedit ca persoanele care zambesc mult sunt cele mai sanatoase, tu de ce nu zambesti?

Alte sfaturi de urmat pentru a slabi sanatos si eficient!

Daca intre mesele principale ale zilei simtiti senzatia de foame, nu va lasati pacaliti mergand la frigider. Beti un pahar cu apa, in inghitituri mici, si treaba a fost rezolvata. Desi nu contine calorii, apa iti da senzatia de satietate si nu vei mai simti nevoia sa mananci.

Daca nu ai timp de antrenament fizic, asigura-ti macar pentru o plimbare de seara alaturi de prieteni sau familie. Chiar si 1-2 kilometri de mers pe jos pot face minuni!

Nu bea niciodata apa cu mai putin de o ora inainte de somn, altfel pe timpul noptii vei simti nevoia sa mergi la toaleta si te va tenta gandul sa treci si pe la frigider. E cea mai mare greseala in perioada de dieta.

Pentru mai multe sfaturi, cat si diete personalizate, meniuri alimentare si antrenamente fizice detaliate va asteptam pe siteul Slabescu.ro unde aveti acces gratuit la toate aceste informatii.

Comentarii

Comentarii

Articole similare

0 Comments

No Comments Yet!

There are no comments at the moment, do you want to add one?

Write a comment

Only registered users can comment.

Editia Digitala

Criteriul National prima pagina

EDITORIAL

U-NI-RE în cuget și în simțiri… EDITORIAL

danielmihai de prof.dr. Daniel Mihai

Tema unirii cu Basarabia este mai actuală și mai dorită ca oricând. Aceasta, datorită însemnătății sale deosebite suscită nenumărate discuții mai mult sau mai puțin aprinse. În special, în presa scrisă, subiectul este tratat în nota sferei de influență de care sau prin care se poate proba ori atașamentul față de culorile și legile acestui teritoriu blagoslovit de Dumnezeu ori unda de răutate vis a vis de cele menționate. De asemenea, ar trebui ca tocmai caracterul unificator să fie mai puternic decât orice fel de simbolistică istorică și de aceea disprețul și ducerea într-o accentuată stare de relativitate, de autentică degradare a tot ceea ce valorează ideea de românism amplifică starea de încordare,de neliniște atât de prezente în cele două state înrudite.În această ultimă și nedorită categorie se pot identifica destule articole asemănătoare unor mostre îmbibate de ură și venin ce frizează orice urmă de omenie sau de bun simț. Din respect făță de dumneavoastră și mai ales nedorind să nominalizez provocând polemică,am să mă abțin…Dar nu pot să-mi cenzurez o întrebare… Oare câtă dezinformare grosieră se poate ascunde în spatele acestor propagandiști de-a dreptul înfrățiți cu puterile străine,cu imperiile care mereu ne-au râvnit teritoriile și bogățiile de orice natură?De aceea nu pot să trec cu vederea și să uit mincinoasele mituri fabricate împotriva unirii care sunt de fapt niște teorii promovate, cu amatorism sau profesionalism, de cei care își manifestă constant antipatia faţă de procesul de reîntregire a ţării. Cu o retorică plină de ură, anumiți indivizi falsifică și denaturează adevărul istoric și chiar au nerușinarea să spună despre unirea Basarabiei cu România că „ar fi frumos, dar nu se poate” invocând, în acest sens, argumente de ordin economic sau strategic. Interesant e faptul că aceștia nu contrazic adevărul istoric și anume că Basarabia e parte a terioriului românesc. Mesajul lor induce mereu nesiguranţă și teamă, sugerând pericole majore precum instabilitatea economică, apariţia unei minorităţi incontrolabile sau a unei corupţii imposibil de eradicat. Ca și când acești propagandiști ar fi descoperit peste noapte secretul tinereţii fără bătrâneţii și al vieţii fără de moarte dublat de cel al guvernării fără de corupţie, ei influențează pe unii dintre noi la modul cel mai abject și care ține doar de negativitate. Au chiar unele pseudo- argumente care corelează problemele existente în societatea românească cu cele din Republica Moldova, de genul ”că România n-ar avea nevoie de o regiune săracă” . Cunoaștem bine că această stare de corupție endemică este generată de o clasă politică oligarhică, mult mai apropiată de modelul din Asia centrală decât de Europa. Dar,vă rog să fiți fără grijă deoarece domniile lor nu au contract permanent cu funcția și nu vor domni la infinit, așa cum li se pare… A sosit timpul ca să dăm dovezi că suntem înfrățiți, înrudiți, că suntem de același sânge și limbă cu verișorii de dincolo de Prut! Revenind la planul inițial,nu am dispoziția și nici timpul necesar de a demonta toate aceste pseudo-teorii, deoarece aceasta revine ca o datorie de onoare a istoricilor și diplomaților. Dar în cele ce urmează vă propun un exercițiu de imaginație. Acesta se realizează prin corelarea tuturor elementelor posibile care ar duce la acest eveniment cu profunde rezonanțe- UNIREA! De fapt, mai bine spus după reîntregirea, reunirea celor două state,altcumva vor fi parametrii,regulile, legile și automat nivelul de trai. Numai încercați să vă proiectați ideea conform căreia, Republica Moldova va face parte dintr-un stat integrat european, membru al NATO. Peste acestea, îndrăzniți să vă proiectați și imaginea unei justiții imparțiale, corecte ce se vor extinde ca model și peste Prut. Cu alte cuvinte, lucrurile pot evolua într-o direcție normală, firească.Totuși, filo-rușii nu se lasă și încetinesc acest proces. Mai e cazul să ne aducem aminte de „prietenia” și interesul Rusiei, care a încercat să blocheze eforturile Republicii Moldova în sensul integrării europene, aşa cum a procedat de altfel şi în cazul altor state din fosta Comunitate a Statelor Independente? De aceea, din dorința de a ne vedea visul împlinit,ar trebui să nu mai ezităm deloc și nici să luăm peste picior pe semenii care luptă,speră și cred în idealul acestei uniri, în cuget și în simțiri.......

citeste in continuare

REDACTIA

Director fondator: Daniel C. Iorgu

Redactor Sef: prof. dr. Daniel Mihai

Senior Editor: prof.univ. Mircea Vintilescu

Editorialist: Florin Budescu

Corespondent UK: Alina Pop

Corespondent Spania: Fabianni Belemuski

Fotoreporter: Daniel Paun

Reporter: Daniel Hintergraber

Redactori: Marian Nedelea, Gabriel Dumitru, Iulia Grajdieru, Elena Scripcaru

Disclaimer

Responsabilitatea juridica in cazul editorialelor/ articolelor redactate de invitatii permanenti sau invitatii speciali aparține în exclusivitate autorilor.

Dacă cineva se simte lezat într-un fel de vreun articol de pe acest website, poate trimite un drept la replică care va fi publicat în articolul respectiv.

CONTACT

CRITERIUL NATIONAL
Cotidian online de stiri si atitudine
ISSN 2393-4891
ISSN-L 2393-4891

Redactie: contact@criteriul.ro

Redactor Sef: daniel.mihai@criteriul.ro

Citeste si:

nationalul logo

Constanta Mea

Prahova Mea

Brasovul Meu