Criteriul National

Cum sa iti ajuti organismul sa slabeasca sanatos

Cum sa iti ajuti organismul sa slabeasca sanatos
august 26
10:28 2015

Foarte multe persoane vor sa slabeasca, insa putine inteleg ca slabirea trebuie facuta cu grija, nu in graba si nu punandu-ne viata in pericol. Multi apeleaza la tot felul de diete prin infometare, sau antrenamente fizice epuizante si uita de efectele secundare negative care pot aparea din cauza faptului ca nu au rabdare.

Slabirea se face prin stimularea/accelerarea metabolismului astfel incat sa arda cat mai repede caloriile si acest lucru se poate intampla doar in cazul unui organism sanatos. Metodele folosite trebuiesc alese cu mare atentie, in plus o perioada in care urmati o dieta de slabire nu trebuie nici macar sa se simta ca a fi diferita fata de viata de zi cu zi.

Prin ce metode se face slabirea sanatoasa?

O slabire armonioasa, cu rezultate convingatoare si care sa se pastreze in timp, se face prin 3 metode. Nu este suficient sa mancati anumite tipuri de alimente, sa va creati un mediu linistit si relaxant, sau sa aveti un antrenament fizic bine pus la punct. Trebuie sa le imbinati pe toate!

Un antrenament fizic potrivit pentru slabire consta in exercitii simple de fitness, executate cu regularitate. Este recomandat sa faceti antrenament zilnic, 30 de minute dimineata si 30 de minute seara, indiferent de ce exercitii sau sporturi va plac. Recomandat este fitness-ul facut acasa, pe saltea, si alergatul in parcuri sau mersul cu bicicleta.

Pe langa un antrenament fizic bun, avem nevoie si de un meniu alimentar sanatos. Ar trebui sa exludem definitiv, sau macar sa rarim gatirea de mancaruri cu un continut mare de acizi grasi, sa includem in alimentatie cat mai multe legume si sa uitam de carnea grasa, inlocuind-o cu cea de pui sau peste.

Pentru ca meniul sa fie complet, nu trebuie sa uitam de relaxare. Un corp sanatos are o minte sanatoasa, si asta se poate face doar prin liniste spirituala, odihna si o gandire pozitiva. Orele de odihna ar trebui sa fie bine stabilite, spre exemplu la 22:00 sa va bagati la somn astfel incat la ora 7 sa fiti pregatiti pentru fitness. Pe langa asta, s-a dovedit ca persoanele care zambesc mult sunt cele mai sanatoase, tu de ce nu zambesti?

Alte sfaturi de urmat pentru a slabi sanatos si eficient!

Daca intre mesele principale ale zilei simtiti senzatia de foame, nu va lasati pacaliti mergand la frigider. Beti un pahar cu apa, in inghitituri mici, si treaba a fost rezolvata. Desi nu contine calorii, apa iti da senzatia de satietate si nu vei mai simti nevoia sa mananci.

Daca nu ai timp de antrenament fizic, asigura-ti macar pentru o plimbare de seara alaturi de prieteni sau familie. Chiar si 1-2 kilometri de mers pe jos pot face minuni!

Nu bea niciodata apa cu mai putin de o ora inainte de somn, altfel pe timpul noptii vei simti nevoia sa mergi la toaleta si te va tenta gandul sa treci si pe la frigider. E cea mai mare greseala in perioada de dieta.

Pentru mai multe sfaturi, cat si diete personalizate, meniuri alimentare si antrenamente fizice detaliate va asteptam pe siteul Slabescu.ro unde aveti acces gratuit la toate aceste informatii.

Comentarii

Comentarii

Articole similare

0 Comments

No Comments Yet!

There are no comments at the moment, do you want to add one?

Write a comment

Only registered users can comment.

Editia Digitala

Criteriul National prima pagina

EDITORIAL

„Ţi-e milă? Ţi-am luat banii!…”- CONTRA-EDITORIAL

danielmihai de prof.dr. Daniel Mihai

Tristele amintiri au ajuns departe…De fapt, cu o anumită ritmicitate , indiferent de context omul are posibilitatea de a alege .

Iar, această posibilitate de a râde sau de a plânge ar trebui să nu ne-o cenzureze nimeni!

De cele mai multe ori, datorită „regulilor nescrise” ale acestei societăţi suntem puşi în faţa unor evenimente triste şi întunecate , dar comicul îşi face apariţia tocmai atunci când ne-am aştepta cel mai puţin.

De la o vreme încoace am tot scris pe diferite atitudini vis a vis de anumite aspecte ce m-au determinat să mă exprim în mai multe registre sufleteşti!

Dar acum e cu totul altă treabă…

Fără să aduc jigniri, situaţia în care se află românul este analizată în mod ironic.“Filantropica” reprezintă cea mai eficientă şi în acelaşi timp amuzantă metodă de a aduce în prim-plan ideea că “nu tot ceea ce pare este adevărat”.

Asemeni unei proiecţii video avem o sumendenie de întâmplări ce constituie o modalitate de a genera materiale de informare publică.

Modul în care noi, asemeni spectatorilor avem „şansa” de a privi lumea este oarecum influenţat de experienţele celor din trecut, deoarece astfel, participând în mod indirect la acţiunile personajelor, noi suntem publicul ce primeşte şi decodifică mesajul în mod diferit.

Replica cheie a lui Gheorghe Dinică (textier pentru cerşetori) :”Mâna întinsă care nu spune o poveste, nu primeşte pomană”, reprezintă fraza de bază a relaţiilor publice.

El este un portret „artistic”, machiavelic până la perfecțiune al diavolului ca show-man de geniu, care prin minciună şi înşelăciune a reuşit să ocupe o poziţie bună în societate. Această replică ar putea să-l includă, în cinismul ei şi pe artistul român care cerşeşte finanţare şi care va rămîne cu mîna întinsă, atâta timp cât nu găseşte o poveste captivantă...........

citeste in continuare

REDACTIA

Director fondator: Daniel C. Iorgu

Redactor Sef: prof. dr. Daniel Mihai

Senior Editor: prof.univ. Mircea Vintilescu

Editorialist: Florin Budescu

Corespondent UK: Alina Pop

Corespondent Spania: Fabianni Belemuski

Fotoreporter: Daniel Paun

Reporter: Daniel Hintergraber

Redactori: Marian Nedelea, Gabriel Dumitru, Iulia Grajdieru, Elena Scripcaru

Disclaimer

Responsabilitatea juridica in cazul editorialelor/ articolelor redactate de invitatii permanenti sau invitatii speciali aparține în exclusivitate autorilor.

Dacă cineva se simte lezat într-un fel de vreun articol de pe acest website, poate trimite un drept la replică care va fi publicat în articolul respectiv.

CONTACT

CRITERIUL NATIONAL
Cotidian online de stiri si atitudine
ISSN 2393-4891
ISSN-L 2393-4891

Redactie: contact@criteriul.ro

Redactor Sef: daniel.mihai@criteriul.ro

Citeste si:

nationalul logo