Criteriul National

De ce este bine sa mananci oua in cura de slabire?

ianuarie 06
13:05 2017

Doua oua consumate dimineata inainte de a merge la munca te pot ajuta enorm sa scapi de cele cateva kilograme in plus. Potrivit unei noi cercetari a Centrului pentru Obezitate Rochester din Statele Unite, un mic dejun compus din oua te poate ajuta sa limitezi aportul de calorii pe tot parcursul zilei, chiar cu peste 400 de unitati.

Cei de la rootuo.net, au „cules” mai multe  informatii cu privire la acest studiu. In cadrul acestei cercetari, 30 de femei supraponderale sau obeze au mancat fie un mic dejun compus din doua oua, fie unul compus din covrigi, cu tot atat de multe calorii si un nivel de proteine aproape identic. Cercetatorii au inregistrat obiceiurile alimentarele ale femeilor si au descoperit ca inainte de masa de pranz, participantele care au mancat oua raportau ca le este mai putina foame si mancau mai putin la masa urmatoare. In plus, pe parcursul urmatoarelor 36 de ore grupul consumator de oua a consumat, in medie, cu 417 calorii mai putin decat cel cu covrigi.

Ce spun expertii in slabire?

Acest studiu sugereaza ca un consum regulat de oua la micul dejun te va face sa te simti mai satul pe tot parcursul zilei si astfel vei ajunge sa mananci mai putin la mesele urmatoare. Aceasta este o veste foarte buna pentru toti cei care incearca sa slabeasca deoarece acum ar putea sa gaseasca o noua metoda de a taia din calorii fara a simti o foame prea mare. Chiar mai bine, daca rezultatele apar si in cazul tau, vei putea slabi aproape un kilogram pe luna doar mancand oua la micul dejun.

Ouale sunt pline de nutrienti si contin proteine, zinc, fier si vitaminele A, D, E si B 12, dar nu contin decat 85 de calorii fiecare. Nici vechile recomandari cum ca ar trebui sa limitati consumul la doar cateva oua pe saptamana nu mai sunt valabile.

oua-in-cura-de-slabire

Potrivit Food Standards Agency din Statele Unite, nu exista o limita de oua care pot fi consumate saptamanal intr-o dieta echilibrata. Daca vrei sa incepi ziua in acest mod, iti sugeram sa nu prajesti ouale si sa le combini cu paine integrala si cu un pahar de suc natural de portocale, bogat in vitamina C. Aceste alimente iti vor ajuta corpul sa sintetizeze cel mai bine fierul din oua.

Sfaturi suplimentare:

Luati in considerare faptul ca ouale sunt reprezinta doar un aliment despre care multi credeau ca nu ar trebui folosit in curele de slabire, iar in realitate, expertii au demonstrat ca au efecte benefice.

Recomandarile clasice pentru o cura de slabire de succes raman in picioare, motiv pentru care va recomand sa va documentati corespunzator atunci cand va alcatuiti dieta. De asemenea, programul de miscare trebuie sa fie si el bine pus la punct.

Comentarii

Comentarii

Despre autor

Anca Maria

Anca Maria

Articole similare

Editia Digitala

Criteriul National prima pagina

EDITORIAL

Revoluția fiscală - o gogoriță națională EDITORIAL

danielmihai de prof.dr. Daniel Mihai

Exprimarea greoaie din textul Ordonanței pentru modificarea și completarea Legii nr. 227/2015 privind Codul fiscal a creat mai degrabă confuzie, în rândul angajaților, decât să confere siguranța pe care și-o doreau guvernanții. Această “revoluție fiscală” declanșată de Guvern a alimentat și mai mult nemulțumirile celor care protestează în stradă săptămână de săptămână.
O adevărată cavalcadă ce a provocat nenumărate neliniști , pe deplin justificate au tot zdruncinat atît încrederea dar mai ales au alimentat temerile tuturor oamenilor de bună credință din Romînia. Promisiunile lansate imediat după începutul acestui an au cauzat o adevărată sarabandă a emisiunilor în care doamna ministră a portofoliului muncii-Lia Olguța Vasilescu a tot fost invitată.
Numai că, din nefericire, din toate acestea s-a desprins ceva ce nu are o finalitate sau ceva care nu va aduce prosperitatea românilor . ‘‘Mult zgomot pentru nimic” ar fi motto-ul acestei adevărate campanii de conștientizare a noii revoluții fiscale. Aceasta își va arăta cu adevărat efectele în cel mai scurt timp.

Cu toate mijloacele moderne de informare , promisiunile și noutatea adusă în practică în domeniul fiscal a determinat ca întreaga clasă politica aflată la guvernare să se plângă deseori că toți oamenii nu le înțeleg deloc rostul sau deja iluzoriul program de guvernare, rămas mereu în urmă sau neonorat din cauze diverse…
Lipsa de transparență este dublată și de o lipsă de comunicare corespunzătoare ce accentuează lipsa resurselor financiare si antrenează nemultumirea majorității cetățenilor, acei buni plătitori de taxe și impozite ! .......

citeste in continuare

REDACTIA

Director fondator: Daniel C. Iorgu

Redactor Sef: prof. dr. Daniel Mihai

Senior Editor: prof.univ. Mircea Vintilescu

Editorialist: Florin Budescu

Corespondent UK: Alina Pop

Corespondent Spania: Fabianni Belemuski

Fotoreporter: Daniel Paun

Reporter: Daniel Hintergraber

Redactori: Marian Nedelea, Gabriel Dumitru, Iulia Grajdieru, Elena Scripcaru

Disclaimer

Responsabilitatea juridica in cazul editorialelor/ articolelor redactate de invitatii permanenti sau invitatii speciali aparține în exclusivitate autorilor.

Dacă cineva se simte lezat într-un fel de vreun articol de pe acest website, poate trimite un drept la replică care va fi publicat în articolul respectiv.

CONTACT

CRITERIUL NATIONAL
Cotidian online de stiri si atitudine
ISSN 2393-4891
ISSN-L 2393-4891

Redactie: contact@criteriul.ro

Redactor Sef: daniel.mihai@criteriul.ro

Citeste si:

nationalul logo

Constanta Mea

Prahova Mea

Brasovul Meu

Parteneri:

content writing
clovis.ro