Criteriul National

De ce este bine sa mananci oua in cura de slabire?

ianuarie 06
13:05 2017

Doua oua consumate dimineata inainte de a merge la munca te pot ajuta enorm sa scapi de cele cateva kilograme in plus. Potrivit unei noi cercetari a Centrului pentru Obezitate Rochester din Statele Unite, un mic dejun compus din oua te poate ajuta sa limitezi aportul de calorii pe tot parcursul zilei, chiar cu peste 400 de unitati.

Cei de la rootuo.net, au „cules” mai multe  informatii cu privire la acest studiu. In cadrul acestei cercetari, 30 de femei supraponderale sau obeze au mancat fie un mic dejun compus din doua oua, fie unul compus din covrigi, cu tot atat de multe calorii si un nivel de proteine aproape identic. Cercetatorii au inregistrat obiceiurile alimentarele ale femeilor si au descoperit ca inainte de masa de pranz, participantele care au mancat oua raportau ca le este mai putina foame si mancau mai putin la masa urmatoare. In plus, pe parcursul urmatoarelor 36 de ore grupul consumator de oua a consumat, in medie, cu 417 calorii mai putin decat cel cu covrigi.

Ce spun expertii in slabire?

Acest studiu sugereaza ca un consum regulat de oua la micul dejun te va face sa te simti mai satul pe tot parcursul zilei si astfel vei ajunge sa mananci mai putin la mesele urmatoare. Aceasta este o veste foarte buna pentru toti cei care incearca sa slabeasca deoarece acum ar putea sa gaseasca o noua metoda de a taia din calorii fara a simti o foame prea mare. Chiar mai bine, daca rezultatele apar si in cazul tau, vei putea slabi aproape un kilogram pe luna doar mancand oua la micul dejun.

Ouale sunt pline de nutrienti si contin proteine, zinc, fier si vitaminele A, D, E si B 12, dar nu contin decat 85 de calorii fiecare. Nici vechile recomandari cum ca ar trebui sa limitati consumul la doar cateva oua pe saptamana nu mai sunt valabile.

oua-in-cura-de-slabire

Potrivit Food Standards Agency din Statele Unite, nu exista o limita de oua care pot fi consumate saptamanal intr-o dieta echilibrata. Daca vrei sa incepi ziua in acest mod, iti sugeram sa nu prajesti ouale si sa le combini cu paine integrala si cu un pahar de suc natural de portocale, bogat in vitamina C. Aceste alimente iti vor ajuta corpul sa sintetizeze cel mai bine fierul din oua.

Sfaturi suplimentare:

Luati in considerare faptul ca ouale sunt reprezinta doar un aliment despre care multi credeau ca nu ar trebui folosit in curele de slabire, iar in realitate, expertii au demonstrat ca au efecte benefice.

Recomandarile clasice pentru o cura de slabire de succes raman in picioare, motiv pentru care va recomand sa va documentati corespunzator atunci cand va alcatuiti dieta. De asemenea, programul de miscare trebuie sa fie si el bine pus la punct.

Comentarii

Comentarii

Despre autor

Anca Maria

Anca Maria

Articole similare

Editia Digitala

Criteriul National prima pagina

EDITORIAL

„Ţi-e milă? Ţi-am luat banii!…”- CONTRA-EDITORIAL

danielmihai de prof.dr. Daniel Mihai

Tristele amintiri au ajuns departe…De fapt, cu o anumită ritmicitate , indiferent de context omul are posibilitatea de a alege .

Iar, această posibilitate de a râde sau de a plânge ar trebui să nu ne-o cenzureze nimeni!

De cele mai multe ori, datorită „regulilor nescrise” ale acestei societăţi suntem puşi în faţa unor evenimente triste şi întunecate , dar comicul îşi face apariţia tocmai atunci când ne-am aştepta cel mai puţin.

De la o vreme încoace am tot scris pe diferite atitudini vis a vis de anumite aspecte ce m-au determinat să mă exprim în mai multe registre sufleteşti!

Dar acum e cu totul altă treabă…

Fără să aduc jigniri, situaţia în care se află românul este analizată în mod ironic.“Filantropica” reprezintă cea mai eficientă şi în acelaşi timp amuzantă metodă de a aduce în prim-plan ideea că “nu tot ceea ce pare este adevărat”.

Asemeni unei proiecţii video avem o sumendenie de întâmplări ce constituie o modalitate de a genera materiale de informare publică.

Modul în care noi, asemeni spectatorilor avem „şansa” de a privi lumea este oarecum influenţat de experienţele celor din trecut, deoarece astfel, participând în mod indirect la acţiunile personajelor, noi suntem publicul ce primeşte şi decodifică mesajul în mod diferit.

Replica cheie a lui Gheorghe Dinică (textier pentru cerşetori) :”Mâna întinsă care nu spune o poveste, nu primeşte pomană”, reprezintă fraza de bază a relaţiilor publice.

El este un portret „artistic”, machiavelic până la perfecțiune al diavolului ca show-man de geniu, care prin minciună şi înşelăciune a reuşit să ocupe o poziţie bună în societate. Această replică ar putea să-l includă, în cinismul ei şi pe artistul român care cerşeşte finanţare şi care va rămîne cu mîna întinsă, atâta timp cât nu găseşte o poveste captivantă...........

citeste in continuare

REDACTIA

Director fondator: Daniel C. Iorgu

Redactor Sef: prof. dr. Daniel Mihai

Senior Editor: prof.univ. Mircea Vintilescu

Editorialist: Florin Budescu

Corespondent UK: Alina Pop

Corespondent Spania: Fabianni Belemuski

Fotoreporter: Daniel Paun

Reporter: Daniel Hintergraber

Redactori: Marian Nedelea, Gabriel Dumitru, Iulia Grajdieru, Elena Scripcaru

Disclaimer

Responsabilitatea juridica in cazul editorialelor/ articolelor redactate de invitatii permanenti sau invitatii speciali aparține în exclusivitate autorilor.

Dacă cineva se simte lezat într-un fel de vreun articol de pe acest website, poate trimite un drept la replică care va fi publicat în articolul respectiv.

CONTACT

CRITERIUL NATIONAL
Cotidian online de stiri si atitudine
ISSN 2393-4891
ISSN-L 2393-4891

Redactie: contact@criteriul.ro

Redactor Sef: daniel.mihai@criteriul.ro