Criteriul National

Dieta Dukan – obtinerea siluetei ideale

Dieta Dukan – obtinerea siluetei ideale
iulie 31
09:26 2017

Dieta Dukan a fost conceputa de medicul francez Dukan si este este urmata de multe persoane in cautarea unei siluete ideale. Daca pe parcursul vietii s-au acumulat kilograme in plus si nu mai sunteti suplu ca in tinerete, atunci este cazul sa alegeti o dieta pentru a reveni la greutatea normala.

Dieta Dukan este o dieta proteica, formulata in patru faze distincte: doua faze de slabire si doua faze de consolidare a greutatii obtinute. Regulile dietei Dukan sunt stricte, ca la orice dieta. Daca trisati sau renuntati pe parcurs, rezultatele vor fi pe masura si kilogramele pierdute se reintorc, lucru cunoscut in lumea dietelor drept „efectul yo-yo”.

Dieta Dukan Faza #1- faza de atac

In aceaste etapa se consuma nelimitat alimente proteice: carne de vaca sau vitel, pui, organe, peste si fructe de mare, oua, lactate fara grasime. Alte alimente sunt interzise, mai ales grasimile de orice fel. Faza de atac din Dieta Dukan dureaza de la o zi la cateva zile si are rolul de a elimina apa celor care au de obicei retentie de apa. Pentru a proteja rinichii, trebuie sa se consume minum 1,5 l de apa zilnic. Obligatoriu trebuie sa se faca miscare, mers pe jos o jumatate de ora in fiecare zi.

Dieta Dukan Faza #2- faza de croaziera

Etapa de croaziera introduce legumele in alimentatie. Se alterneaza zilele de proteine cu zilele in care se consume vegetale si proteine. Nu sunt admise grasimile iar anumite legume sunt chiar interzise: cartofi, orez, porumb, mazare, fasole. Este o etapa in care scaderea in greutate nu este atat de spectaculoasa dar stabilizeaza organismul si ajuta la corectarea erorilor anterioare de alimentatie.

Dieta Dukan Faza #3- faza de consolidare

In aceasta etapa se consolideaza rezultatele: pentru fiecare kilogram pierdut deja se tine dieta timp de 10 zile. Etapa ese lunga, dar asigura succesul in timp al dietei. Se introduc fructele, o portie pe zi, adica o cantitate rezonabila , painea si pastele fainoase (200 gr). Miscarea zilnica si apa in cantitati de minim 1,5 litri zilnic sunt absolut obligatorii.

brocoli-dukan-faza-croaziera-735x450

Utilizarea de suplimente alimentare de slabit precum Fizzy Slim este optionala.

Dieta Dukan Faza #4- faza de stabilizare

In acesta ultima etapa se mentin rezultatele, se urmeaza acelasi regim cat mai mult timp,poate chiar toata viata. Fiecare etapa trebuie parcursa corect, consumand exact alimentele recomandate. Miscarea in aer liber pe jos este obligatorie zilnic. Se recomana si o portie de tarate de ovaz impreuna cu apa, zilnic. Ofera satietate si ajuta la mentinerea stricta a regimului.

Beneficii dieta Dukan

Kilogramele se pierd rapid la inceputul dietei, fapt incurajator pentru cei care nu reusesc sa slabeasca si au incercat deja diferite cure de slabire. Dieta Dukan impune miscare, efort fizic moderat, iar acest lucru este in mod evident benefic pentru sanatate. Daca este tinuta corect, in faza de consolidare si apoi in cea de stabilizare ar trebui atinsa greutatea ideala.

Modificand obiceiurile alimentare si pastrand o zi pe saptamana de regim proteic, insotita de miscare zilnica , dieta Dukan poate fi pastrata pe o perioada nedeterminata. O data ce ati ajuns la greutatea dorita, este foarte important sa o mentineti, altfel tot efortul a fost in zadar.

Util: daca vreti sa aflati mai multe despre Pierre Dukan, creatorul acestei diete, puteti accesa siteul sau oficial aici.

Comentarii

Comentarii

Despre autor

Anca Maria

Anca Maria

Articole similare

Editia Digitala

Criteriul National prima pagina

EDITORIAL

România…Inteligența Artificială…Guvernul… - EDITORIAL

danielmihai de prof.dr. Daniel Mihai

Dacă nici acum nu vă vine să credeți, guvernul Dăncilă lucrează la strategia națională pentru Inteligența Artificială. Este inimaginabil, aproape de necrezut, dar elaborarea și ratificarea primei strategii naţionale în domeniul Inteligenţei Artificiale va fi o realitate.
Deseori,obișnuiți cu puțin din ceea ce ne tot oferă „din plin” viața aceasta, nu prea realizăm și nu prea știm să reacţionăm la acest soi de anunț oficial. Iar ceea ce este frapant vine de-acum înainte.

Da, stimabilelor și dumneavoastră onorați domni. Din moment ce a fost declarat „liber la Inteligența Artificială”, consecințele și desele implicații ne vor afecta destinele. Poate părea ceva de domeniul SF,dar tocmai ultimele evenimente au început să contrazică „scenariul.”

A trecut moda când mai auzeam de un nou studiu care descria savant implicațiile profunde pe care le au progresele din domeniul inteligenței artificiale. Iar, inevitabilul s-a pridus.Au căzut în derizoriu acele minți luminate, dimpreună cu toata adunarea numeroșilor experți, a think tankuri sau a celebritățilir din Silicon Valley care își dădeau cu presupsul că aplicațiile practice ale Inteligenței Artificiale urmează să ne schimbe viețile în moduri greu de imaginat.

Inteligenţa artificială este trecută de faza „copilăriei”. Acest lucru îl demonstrează unele experimente eşuate care au avut loc. Iar aici dau ca exemplu cazul „adolescentului” Tay al Microsoft, un robot bazat pe inteligenţă artificială care putea dialoga cu utilizatorii de Twitter. Acesta a devenit nazist în câteva ore, compania fiind nevoită să îl retragă. Incidentul a arătat limitările pe care le au maşinile, incapabile deocamdată să facă diferenţa între bine şi rău sau să dea dovadă de empatie.

Dar, ce anume împiedică pentru ca maşinile să ajungă la astfel de însuşiri umane?

Sunt destui semeni care se tem că inteligenţa artificială va fi folosită ca armă, de guverne sau grupări teroriste. Un astfel de sistem avansat, capabil să înveţe, ar putea să compromită orice sistem informatic şi să aibă acces la informaţii extrem de importante. Mai mult, ar putea lansa atacuri cu arme periculoase şi pot da naştere unui război devastator.

Iar acum, „onor” guvern al acestei colonii susţine cu o frenezie de nedescris această modă, dând dovada unui servilism exemplar! Oare cărui scopuri servește?

citeste in continuare

REDACTIA

Director fondator: Daniel C. Iorgu

Redactor Sef: prof. dr. Daniel Mihai

Senior Editor: prof.univ. Mircea Vintilescu

Editorialist: Florin Budescu

Corespondent UK: Alina Pop

Corespondent Spania: Fabianni Belemuski

Fotoreporter: Daniel Paun

Reporter: Daniel Hintergraber

Redactori: Marian Nedelea, Gabriel Dumitru, Iulia Grajdieru, Elena Scripcaru

Disclaimer

Responsabilitatea juridica in cazul editorialelor/ articolelor redactate de invitatii permanenti sau invitatii speciali aparține în exclusivitate autorilor.

Dacă cineva se simte lezat într-un fel de vreun articol de pe acest website, poate trimite un drept la replică care va fi publicat în articolul respectiv.

CONTACT

CRITERIUL NATIONAL
Cotidian online de stiri si atitudine
ISSN 2393-4891
ISSN-L 2393-4891

Redactie: contact@criteriul.ro

Redactor Sef: daniel.mihai@criteriul.ro

Citeste si:

nationalul logo

Constanta Mea

Prahova Mea

Brasovul Meu

Parteneri media exclusiv

Revista presei Raspandacul