Criteriul National

Productivitatea si ora de iarna

Productivitatea si ora de iarna
octombrie 13
12:19 2016

Trecerea la ora de iarna aduce o serie de schimbari semnificative in randul multor persoane. Daca vara ne putem bucura de zile lungi cu multe ore de lumina naturala, iarna lucrurile se schimba. Pentru cei ce au un program de lucru prelungit devine o adevarata provocare sa vada lumina zilei. Cand pleaca de la job, observa ca deja este intuneric si, cand se uita la ora exacta, totul devine destul de confuz si chiar frustrant.
Pe langa temperaturile mai mici care reduc nivelul de energie, faptul ca se intuneca atat de repede face dificila mentinerea unei productivitati ridicate. Organismul parca simte nevoia sa isi conserve energia iar activitatile sportive, de recreere sunt mai dificil de realizat. Daca, in perioada cat ne bucuram de ora de vara simtim ca ziua este suficient de lunga pentru a indeplini toate sarcinile, iarna povestea se schimba.
Pentru a mentine productivitatea la cote maxime si dupa ce trecem la ora de iarna, o serie de lucruri pot fi facute. Astfel, un prim pas este dat de adaptarea alimentatiei la noile conditii. O masa copioasa, cu un nivel ridicat de carbohidrati, lasa corpul fara energie. Totul se va concentra spre procesul de digestie si, de cele mai multe ori, se va instala somnul. Pentru a evita aceste situatii, consuma fructe si legume proaspete care iti ofera vitamine si bauturi de genul ceaiului verde care contin antioxidanti.
Pentru a nu pierde nivelul de energie, este util sa iti faci timp seara pentru a stabili agenda zilei urmatoare. Incearca sa iti propui diverse activitati, care sa te motiveze, sa te entuziasmeze si incearca sa te tii de ceea ce iti propui. Daca, la finalul unei zile de lucru ai activitati programate, riscul de a alege hibernarea in fata televizorului scade.
Atunci cand se instaleaza frigul si ziua devine mai scurta, cei mai multi dintre noi au tendinta de a se izola. Pentru a fi in continuare productiv, cauta sa socializezi in permanenta. La locul de munca, alege sa bei cafeaua sau sa servesti pranzul alaturi de alti colegi pentru a schimba idei, opinii. Dupa servici, alege sa mergi la sala, sa interactionezi cu alte persoane, sa iesi in oras cu prietenii atunci cand timpul iti permite. Evita sa te izolezi in caldura caminului in fiecare zi.
Incearca sa petreci ceva timp si afara. Chiar si cand temperaturile in termometre scad, sunt zile in care soarele ne incalzeste si ne aduce aminte de vara. Daca ai posibilitatea inainte de a pleca la job, alege sa petreci macar 10 minute la lumina soarelui. Fie ca alergi, ca te plimbi putin in parc, ca mergi pe jos la locul de munca, tot acest timp iti poate creste nivelul de energie si, implicit, productivitatea. Daca la locul de munca ai posibilitatea sa iei mici pauze in timpul zilei, alege sa le petreci in aer liber, bucurandu-te de lumina naturala. De asemenea, in week-end, alege activitati outdoor care sa te incarce de energie, sa iti aduca aminte ca si aceasta perioada a anului este una extrem de productiva.
Caldura la birou, la locul de munca este foarte importanta. Daca temperatura pe care o resimti este sub nivelul tau de confort, creierul se va concentra spre mentinerea corpului la temperaturi optime. In acest fel, productivitatea la locul de munca scade iar, la finalul programului, vei dori doar sa te adapostesti la caldura canapelei, in fata televizorului.
Foloseste timpul pentru a face curatenie atat la locul de munca cat si acasa. Fa curatenie in calculator, laptop, pe birou, in sertarele unde isi tii documentele iar acasa, planifica o sesiune in care sa rearanjezi hainele si sa renunti la ceea ce nu mai porti. In acest fel, vei creste nivelul de energie si productivitatea.

Comentarii

Comentarii

Despre autor

Criteriul.ro

Criteriul.ro

Ziar national de informatii si opinii.

Articole similare

Editia Digitala

Criteriul National prima pagina

EDITORIAL

U-NI-RE în cuget și în simțiri… EDITORIAL

danielmihai de prof.dr. Daniel Mihai

Tema unirii cu Basarabia este mai actuală și mai dorită ca oricând. Aceasta, datorită însemnătății sale deosebite suscită nenumărate discuții mai mult sau mai puțin aprinse. În special, în presa scrisă, subiectul este tratat în nota sferei de influență de care sau prin care se poate proba ori atașamentul față de culorile și legile acestui teritoriu blagoslovit de Dumnezeu ori unda de răutate vis a vis de cele menționate. De asemenea, ar trebui ca tocmai caracterul unificator să fie mai puternic decât orice fel de simbolistică istorică și de aceea disprețul și ducerea într-o accentuată stare de relativitate, de autentică degradare a tot ceea ce valorează ideea de românism amplifică starea de încordare,de neliniște atât de prezente în cele două state înrudite.În această ultimă și nedorită categorie se pot identifica destule articole asemănătoare unor mostre îmbibate de ură și venin ce frizează orice urmă de omenie sau de bun simț. Din respect făță de dumneavoastră și mai ales nedorind să nominalizez provocând polemică,am să mă abțin…Dar nu pot să-mi cenzurez o întrebare… Oare câtă dezinformare grosieră se poate ascunde în spatele acestor propagandiști de-a dreptul înfrățiți cu puterile străine,cu imperiile care mereu ne-au râvnit teritoriile și bogățiile de orice natură?De aceea nu pot să trec cu vederea și să uit mincinoasele mituri fabricate împotriva unirii care sunt de fapt niște teorii promovate, cu amatorism sau profesionalism, de cei care își manifestă constant antipatia faţă de procesul de reîntregire a ţării. Cu o retorică plină de ură, anumiți indivizi falsifică și denaturează adevărul istoric și chiar au nerușinarea să spună despre unirea Basarabiei cu România că „ar fi frumos, dar nu se poate” invocând, în acest sens, argumente de ordin economic sau strategic. Interesant e faptul că aceștia nu contrazic adevărul istoric și anume că Basarabia e parte a terioriului românesc. Mesajul lor induce mereu nesiguranţă și teamă, sugerând pericole majore precum instabilitatea economică, apariţia unei minorităţi incontrolabile sau a unei corupţii imposibil de eradicat. Ca și când acești propagandiști ar fi descoperit peste noapte secretul tinereţii fără bătrâneţii și al vieţii fără de moarte dublat de cel al guvernării fără de corupţie, ei influențează pe unii dintre noi la modul cel mai abject și care ține doar de negativitate. Au chiar unele pseudo- argumente care corelează problemele existente în societatea românească cu cele din Republica Moldova, de genul ”că România n-ar avea nevoie de o regiune săracă” . Cunoaștem bine că această stare de corupție endemică este generată de o clasă politică oligarhică, mult mai apropiată de modelul din Asia centrală decât de Europa. Dar,vă rog să fiți fără grijă deoarece domniile lor nu au contract permanent cu funcția și nu vor domni la infinit, așa cum li se pare… A sosit timpul ca să dăm dovezi că suntem înfrățiți, înrudiți, că suntem de același sânge și limbă cu verișorii de dincolo de Prut! Revenind la planul inițial,nu am dispoziția și nici timpul necesar de a demonta toate aceste pseudo-teorii, deoarece aceasta revine ca o datorie de onoare a istoricilor și diplomaților. Dar în cele ce urmează vă propun un exercițiu de imaginație. Acesta se realizează prin corelarea tuturor elementelor posibile care ar duce la acest eveniment cu profunde rezonanțe- UNIREA! De fapt, mai bine spus după reîntregirea, reunirea celor două state,altcumva vor fi parametrii,regulile, legile și automat nivelul de trai. Numai încercați să vă proiectați ideea conform căreia, Republica Moldova va face parte dintr-un stat integrat european, membru al NATO. Peste acestea, îndrăzniți să vă proiectați și imaginea unei justiții imparțiale, corecte ce se vor extinde ca model și peste Prut. Cu alte cuvinte, lucrurile pot evolua într-o direcție normală, firească.Totuși, filo-rușii nu se lasă și încetinesc acest proces. Mai e cazul să ne aducem aminte de „prietenia” și interesul Rusiei, care a încercat să blocheze eforturile Republicii Moldova în sensul integrării europene, aşa cum a procedat de altfel şi în cazul altor state din fosta Comunitate a Statelor Independente? De aceea, din dorința de a ne vedea visul împlinit,ar trebui să nu mai ezităm deloc și nici să luăm peste picior pe semenii care luptă,speră și cred în idealul acestei uniri, în cuget și în simțiri.......

citeste in continuare

REDACTIA

Director fondator: Daniel C. Iorgu

Redactor Sef: prof. dr. Daniel Mihai

Senior Editor: prof.univ. Mircea Vintilescu

Editorialist: Florin Budescu

Corespondent UK: Alina Pop

Corespondent Spania: Fabianni Belemuski

Fotoreporter: Daniel Paun

Reporter: Daniel Hintergraber

Redactori: Marian Nedelea, Gabriel Dumitru, Iulia Grajdieru, Elena Scripcaru

Disclaimer

Responsabilitatea juridica in cazul editorialelor/ articolelor redactate de invitatii permanenti sau invitatii speciali aparține în exclusivitate autorilor.

Dacă cineva se simte lezat într-un fel de vreun articol de pe acest website, poate trimite un drept la replică care va fi publicat în articolul respectiv.

CONTACT

CRITERIUL NATIONAL
Cotidian online de stiri si atitudine
ISSN 2393-4891
ISSN-L 2393-4891

Redactie: contact@criteriul.ro

Redactor Sef: daniel.mihai@criteriul.ro

Citeste si:

nationalul logo

Constanta Mea

Prahova Mea

Brasovul Meu