Criteriul National

Sfaturi de fitness și nutriție de la surorile Kardashian

Sfaturi de fitness și nutriție de la surorile Kardashian
martie 09
12:11 2017

Există o multitudine de metode prin care celebritățile slăbesc sau se mențin la silueta ideală. Surorile Kardashian sunt unele din cele mai proeminente celebrități care își fac populare metodele de a slăbi sau de a-și menține starea de sănătate și forma fizică. Daca te inspiră stilul lor de viață, citește aceste câteva idei care te pot inspira în a-ți menține silueta.

De multe ori, prin voința de care dau dovadă, celebritățile pot fi adevărate modele de urmat și pot fi chiar o sursă de inspirație pentru multți dintre noi. Despre secretele vedetelor în privința celor mai eficiente exerciții de fitness, despre slăbit și trucuri de frumusețe poți citi pe larg în RevistaVedete. Caracterizate de formele voluptoase cunoscute de oricine, surorile Kardashian nu se feresc în a încerca difertie metode și trucuri pentru a-și menține sănătatea și silueta de invidiat.

Iată câteva dintre secretele pe care celebrele surori le-au împărtășit fanilor, din dorința de a-i încuraja să ducă o viață cât mai sănătoasă, ceea ce automat se va vedea în sănătatea organismului, dar și în siluetă.

Partenere de exerciții

Nu este o noutate că surorile Kardashian sunt văzute împreuna executând programul zilnic de jogging. Într-adevăr, a-ți găsi un partener de exerciții ar putea fi primul pas către succes. Pe lângă faptul că antrenamentul devine competitiv, vă veți și încuraja reciproc pentru a reuși să faceți față celor mai grele ședințe de antrenament. Kim, Khloe și Kourtney sunt de multe ori văzute împreună alergând. Experimentează și tu plăcerea de a alerga cu o prietenă, de a vă stimula reciproc și de a face glume în timp ce faceți ceva sănătos.

Exerciții diferite

Varietatea este cheia pentru a-ți menține ambiția în timpul exercițiilor. Într-adevăr, dacă faci aceleași mișcări de multe ori s-ar putea să te plictisești, ceea ce îți va scădea motivația. De ce nu încerci să combini diferite exerciții și să alegi pașii și mișcările care se potrivesc cu ceea ce ți-ai propus tu, să îți lucreze musculatura pe care vrei să ți-o tonifici și diferite părți ale corpului.

Surorile Kardashian combină diferite elemente din diferite planuri de fitness, făcând un program care le menține în formă maximă.

Proteine

Când vine vorba despre planul lor de alimentație, surorile Kardashian, împreuna cu nutriționiștii, recomandă consumul proteinelor pentru a oferi sistemului tău digestiv senzația de sațietate, care te va opri din a lua gustări sau din a mânca mai mult decât trebuie. În plus, proteinele sunt sursa de energie de care ai nevoie pentru o viață dinamică. Jonglează cu diferite feluri de mâncare și asigură-te că porțiile tale conțin proteine multe, pentru a sări peste gustările care îți vor strica silueta și condiția fizică pe termen lung.

Mic dejun sănătos

Începe ziua cu o masă sănătoasă, lucru într-adevăr necesar și pentru a avea aportul necesar de vitamine și energie, dar și pentru a-ți creste metabolismul pentru întreaga zi. Khloe și Kim sunt foarte generoase când vine vorba de micul dejun, consumând fructe, ouă, șuncă, dar și fulgi de ovăz.

Aceste ingrediente îți oferă energie destulă pentru toată ziua, dar te și ajută să îți menții rutina zilnică. Nu sări niciodată peste micul dejun pentru că vei mânca mai mult mai târziu. Controlează-ți greutatea cu micul dejun copios și fă tot posibilul să adopți un plan de alimentație bine definit și sănătos.

Privare de la mâncare

Similar cu privarea de somn, privarea de la mâncarea te limitează de la gustările favorite, ceea ce poate duce la modificări severe în organism. Pe lângă faptul că îți păcălești mintea, s-ar putea să mănânci prea mult, ceea ce te va face să pui câteva kilograme în plus în acele zone ale corpului unde nu vrei. Kim Kardashian ne sfătuiește să consumăm felurile preferate de mâncare și băutură dacă ne este poftă, fiind mai bine decât să nu le consumăm deloc, iar apoi să exagerăm în privința lor, când nu mai rezistăm. În loc să nu mănânci ce dorești, mai bine fă exerciții pentru a mai scăpa de câteva calorii și menține-te în formă prin metode mai puțin radicale.

Dacă ne uităm la felul în care arată, putem spune că metodele recomandate de către frumoasele surori sigur funcționează, așa că nu ne rămâne decât să trecem la treaba. Sperăm că ai găsit utile aceste sfaturi, iar mai multe știri despre vedete și stilul acestora de viață găsești și pe pagina de facebook RevistaVedete. Te așteptăm cu noutăți!

Comentarii

Comentarii

Share

Despre autor

Criteriul.ro

Criteriul.ro

Ziar national de informatii si opinii.

Articole similare

Editia Digitala

Criteriul National prima pagina

EDITORIAL

U-NI-RE în cuget și în simțiri… EDITORIAL

danielmihai de prof.dr. Daniel Mihai

Tema unirii cu Basarabia este mai actuală și mai dorită ca oricând. Aceasta, datorită însemnătății sale deosebite suscită nenumărate discuții mai mult sau mai puțin aprinse. În special, în presa scrisă, subiectul este tratat în nota sferei de influență de care sau prin care se poate proba ori atașamentul față de culorile și legile acestui teritoriu blagoslovit de Dumnezeu ori unda de răutate vis a vis de cele menționate. De asemenea, ar trebui ca tocmai caracterul unificator să fie mai puternic decât orice fel de simbolistică istorică și de aceea disprețul și ducerea într-o accentuată stare de relativitate, de autentică degradare a tot ceea ce valorează ideea de românism amplifică starea de încordare,de neliniște atât de prezente în cele două state înrudite.În această ultimă și nedorită categorie se pot identifica destule articole asemănătoare unor mostre îmbibate de ură și venin ce frizează orice urmă de omenie sau de bun simț. Din respect făță de dumneavoastră și mai ales nedorind să nominalizez provocând polemică,am să mă abțin…Dar nu pot să-mi cenzurez o întrebare… Oare câtă dezinformare grosieră se poate ascunde în spatele acestor propagandiști de-a dreptul înfrățiți cu puterile străine,cu imperiile care mereu ne-au râvnit teritoriile și bogățiile de orice natură?De aceea nu pot să trec cu vederea și să uit mincinoasele mituri fabricate împotriva unirii care sunt de fapt niște teorii promovate, cu amatorism sau profesionalism, de cei care își manifestă constant antipatia faţă de procesul de reîntregire a ţării. Cu o retorică plină de ură, anumiți indivizi falsifică și denaturează adevărul istoric și chiar au nerușinarea să spună despre unirea Basarabiei cu România că „ar fi frumos, dar nu se poate” invocând, în acest sens, argumente de ordin economic sau strategic. Interesant e faptul că aceștia nu contrazic adevărul istoric și anume că Basarabia e parte a terioriului românesc. Mesajul lor induce mereu nesiguranţă și teamă, sugerând pericole majore precum instabilitatea economică, apariţia unei minorităţi incontrolabile sau a unei corupţii imposibil de eradicat. Ca și când acești propagandiști ar fi descoperit peste noapte secretul tinereţii fără bătrâneţii și al vieţii fără de moarte dublat de cel al guvernării fără de corupţie, ei influențează pe unii dintre noi la modul cel mai abject și care ține doar de negativitate. Au chiar unele pseudo- argumente care corelează problemele existente în societatea românească cu cele din Republica Moldova, de genul ”că România n-ar avea nevoie de o regiune săracă” . Cunoaștem bine că această stare de corupție endemică este generată de o clasă politică oligarhică, mult mai apropiată de modelul din Asia centrală decât de Europa. Dar,vă rog să fiți fără grijă deoarece domniile lor nu au contract permanent cu funcția și nu vor domni la infinit, așa cum li se pare… A sosit timpul ca să dăm dovezi că suntem înfrățiți, înrudiți, că suntem de același sânge și limbă cu verișorii de dincolo de Prut! Revenind la planul inițial,nu am dispoziția și nici timpul necesar de a demonta toate aceste pseudo-teorii, deoarece aceasta revine ca o datorie de onoare a istoricilor și diplomaților. Dar în cele ce urmează vă propun un exercițiu de imaginație. Acesta se realizează prin corelarea tuturor elementelor posibile care ar duce la acest eveniment cu profunde rezonanțe- UNIREA! De fapt, mai bine spus după reîntregirea, reunirea celor două state,altcumva vor fi parametrii,regulile, legile și automat nivelul de trai. Numai încercați să vă proiectați ideea conform căreia, Republica Moldova va face parte dintr-un stat integrat european, membru al NATO. Peste acestea, îndrăzniți să vă proiectați și imaginea unei justiții imparțiale, corecte ce se vor extinde ca model și peste Prut. Cu alte cuvinte, lucrurile pot evolua într-o direcție normală, firească.Totuși, filo-rușii nu se lasă și încetinesc acest proces. Mai e cazul să ne aducem aminte de „prietenia” și interesul Rusiei, care a încercat să blocheze eforturile Republicii Moldova în sensul integrării europene, aşa cum a procedat de altfel şi în cazul altor state din fosta Comunitate a Statelor Independente? De aceea, din dorința de a ne vedea visul împlinit,ar trebui să nu mai ezităm deloc și nici să luăm peste picior pe semenii care luptă,speră și cred în idealul acestei uniri, în cuget și în simțiri.......

citeste in continuare

REDACTIA

Director fondator: Daniel C. Iorgu

Redactor Sef: prof. dr. Daniel Mihai

Senior Editor: prof.univ. Mircea Vintilescu

Editorialist: Florin Budescu

Corespondent UK: Alina Pop

Corespondent Spania: Fabianni Belemuski

Fotoreporter: Daniel Paun

Reporter: Daniel Hintergraber

Redactori: Marian Nedelea, Gabriel Dumitru, Iulia Grajdieru, Elena Scripcaru

Disclaimer

Responsabilitatea juridica in cazul editorialelor/ articolelor redactate de invitatii permanenti sau invitatii speciali aparține în exclusivitate autorilor.

Dacă cineva se simte lezat într-un fel de vreun articol de pe acest website, poate trimite un drept la replică care va fi publicat în articolul respectiv.

CONTACT

CRITERIUL NATIONAL
Cotidian online de stiri si atitudine
ISSN 2393-4891
ISSN-L 2393-4891

Redactie: contact@criteriul.ro

Redactor Sef: daniel.mihai@criteriul.ro

Citeste si:

nationalul logo

Constanta Mea

Prahova Mea

Brasovul Meu