Criteriul National

Top 10 sfaturi pentru a slabi mai repede

Top 10 sfaturi pentru a slabi mai repede
decembrie 10
12:59 2016

Cativa oameni care au reusit sa slabeasca sanatos au fost de acord sa ne impartaseasca si noua modul in care au facut acest lucru. Asa ca impreuna am realizat un Top cu cele mai importante idei pe care le-au incercat acestia.

  1. Nu renunta de tot la mancarurile care iti plac. Tuturor ne place sa mergem din cand in cand la fast-food, asa ca poti salva cateva calorii cu mancaruri sarace in grasimi si zahar pentru a te bucura din cand in cand si de mancarurile care iti plac. Daca te hotarasti sa consumi doar fructe si legume, atunci iti va fi foarte greu sa rezisti pe toata durata dietei. In plus, poti manca variatii ale alimentelor preferate: branza cu un continut sarac in grasimi, margarina dietetica in loc de unt si asa mai departe. Iar in loc de ulei obisnuit il poti folosi pe cel de masline.
  2. Scrie tot ce mananci intr-un jurnal alimentar. Acest lucru este bine de facut in special in zilele in care iti este greu sa rezisti, pentru ca iti ofera un grad superior de control. Nu spunem sa nu mananci carne de porc, dar ar fi bine ca macar sa stii ce inseamna asta pentru dieta ta. Apropo de jurnal alimentar, exista o aplicatie de android menita sa faciliteze acest lucru.
  3. Nu uita care este scopul tau. Daca vrei sa slabesti pentru o nunta sau pentru vacanta, pune invitatia sau o poza din destinatia in care vrei sa mergi undeva in bucatarie. Este o metoda mai subtila de a nu uita ce vrei fata de o poza cu tine gras.
  4. Foloseste mereu unitatile de masura in bucatarie. Este uimitor cat de usor de poti insela cand vine vorba de ingrediente.
  5. Cumpara haine noi. Atunci cand ai dat cateva kilograme jos poate sa fie o idee buna sa iti cumperi niste haine noi, pe masura potrivita. In acest mod vei vedea foarte clar ce ai reusit sa faci si nu te vei intoarce la marimile vechi. Iar hainele vechi, daca sunt bune, poti fi oricand donate.
  6. Nu renunta la ce iti place. Viata este prea scurta pentru a nu manca bine. Asadar, chiar daca slabesti mai greu, nu trebuie sa te simti ca la dieta si sa faci multe sacrificii. Mananca orice (da, chiar si ciocolata. Chocolate Slim de exemplu chiar ajuta la slabire), doar ca mai putina.
  7. Fii sincer cu tine. Nu e nimic in neregula care treci peste limita de calorii, dar trebuie sa tii un jurnal. Pana la urma, aportul caloric mediu este cel care conteaza.
  8. Exercitiile sunt cheia. Nu sunt singurele responsabile pentru slabire, dar cu siguranta ajuta foarte mult sa le faci (si sustin greutatea optima timp indelungat). Poti sa iti diversifici activitatile, sa mergi, sa alegi, sa practici ciclismul sau sa inoti.
  9. Intotdeauna sa masori cu mare atentie cantitatea de alcool consumata. Este foarte usor sa te pacalesti, iar alcoolul este un adversar redutabil al siluetei.
  10. Nu renunta niciodata. Se intampla sa treci prin niste zile sau chiar saptamani foarte dificile. Trebuie doar sa iti revii si sa limitezi efectele negative.

Inca un lucru foarte important pe care as vrea sa-l adaug vizeaza in special suplimentele pentru slabit. Foarte multe persoane le cumpara si isi imagineaza ca vor reusi sa slabeasca doar cu pastile de slabit, fara sa mai fie nevoiti sa tina dieta sau sa faca sport.

Acest lucru nu se va intampla niciodata, deoarece pastilele si suplimentele de slabit in general au rolul de a ajuta in curele de slabire, nicidecum de a face minuni. Asadar, inainte de a „porni la drum” faceti-va si planul pentru dieta pentru a va asigura ca veti slabi frumos si cel mai important … sanatos :)

Comentarii

Comentarii

Despre autor

Anca Maria

Anca Maria

Articole similare

Editia Digitala

Criteriul National prima pagina

EDITORIAL

AU TRECUT DOI ANI DE LA TRAGEDIA DIN CLUBUL COLECTIV… CONTRA-EDITORIAL

danielmihai de prof.dr. Daniel Mihai

Au trecut deja destul de repede doi ani de la tragedia din clubul Colectiv. Neputința pe care au trăit-o majoritatea în acele zile coroborate și cu revolta care a urmat, rămân încă bine întipărite în memoria multora. Multitudinea de evenimente de comemorare din aceste zile ne arată că nu suntem dispuși să lăsăm umbra uitării să se aștearnă în urma incendiului care a luat 64 de vieți.

Colectiv este acea mărturie de netăgăduit, acea expresie plină de tragism pe care și din care foarte puțini au putut înțelege câte ceva. Cert este că lumea a rămas marcată pe moment, ca mai pe urmă, aproape ireversibil, inexplicabil, cu aceeași doză de cinism…a alunecat pe partea uitării.

Momentul Colectiv ne-a adus nu doar pierderea unor oameni de care suntem cu toții iremediabil legați. Ci, a fost vorba și de un fel de trezire involuntară, care ne-a pus în față un adevăr crud: corupția chiar ucide. Iar, dacă stăm și reflectăm câteva momente, fără a avea pretenția de a ne situa în postura de ”judecători”, cu acea durere a omului rănit, vom ajunge la anumite concluzii, despre care s-a tot scris și strigat cu voce tare, sinonimă cu acea dorință de a nu renunța până în ziua în care vom transcede și ne vom alătura lor, cu mențiunea și rugămintea adresată Cerului de a nu avea acel tragic sfârșit!

Tineri aceia deosebiți nu meritau să moară în asemenea chinuri. Tineri aceia meritau tratați cu mare grijă de către cei specializați și în măsură să îi aline, să le asigure o speranță…Dar, din nefericire, nimeni și nimic nu au putut să le schimbe destinul.

Așa s-a ajuns cu acțiunea de a protesta, atunci când o mare de oameni a decis să strige și să vocifereze, pe deplin întemeiat contra lentorii, neajunsurilor, incapacității Sistemului. Astfel, fără de acest spirit civic, care ulterior a fost confiscat de către unele partide nu se putea face vreo schimbare.

Datoria, dreptul de a manifesta, de a dezbate cu argumente, de a vocifera atunci când guvernanții greșesc și de a semna petiții pentru a cere și a obține o schimbare veritabilă este unul garantat de bunul simț, dacă de Constituție, se tot încearcă, spre a fi eliminat, treptat-treptat.........

citeste in continuare

REDACTIA

Director fondator: Daniel C. Iorgu

Redactor Sef: prof. dr. Daniel Mihai

Senior Editor: prof.univ. Mircea Vintilescu

Editorialist: Florin Budescu

Corespondent UK: Alina Pop

Corespondent Spania: Fabianni Belemuski

Fotoreporter: Daniel Paun

Reporter: Daniel Hintergraber

Redactori: Marian Nedelea, Gabriel Dumitru, Iulia Grajdieru, Elena Scripcaru

Disclaimer

Responsabilitatea juridica in cazul editorialelor/ articolelor redactate de invitatii permanenti sau invitatii speciali aparține în exclusivitate autorilor.

Dacă cineva se simte lezat într-un fel de vreun articol de pe acest website, poate trimite un drept la replică care va fi publicat în articolul respectiv.

CONTACT

CRITERIUL NATIONAL
Cotidian online de stiri si atitudine
ISSN 2393-4891
ISSN-L 2393-4891

Redactie: contact@criteriul.ro

Redactor Sef: daniel.mihai@criteriul.ro

Citeste si:

nationalul logo