Criteriul National

Somnul la copii, de ce culcatul tarziu reprezinta un pericol major

 Breaking News
Somnul la copii, de ce culcatul tarziu reprezinta un pericol major
ianuarie 10
12:30 2017

Somnul la copii
Una dintre cele mai dificile sarcini in calitate de parinte poate fi culcarea celui mic. Alintatul, plansul sau chiar crizele isterice fac din culcatul copilasului o misiune foarte greu de indeplinit. Daca sunteti genul de parinte care este strict cand vine vorba despre ora de culcare a copiilor, atunci sa stiti ca nu gresiti. Studiile au aratat ca cei mai multi copii nu merg la culcare la ora potrivita, lucru care poate duce la probleme fizice sau emotionale.

Fundatia Nationala Pentru Studiul Somnului din America (NSF), asa cum sugereaza si numele, se ocupa de studierea somnului si a consecintelor in cazul privarii acestuia. Intr-un studiu efectuat, fundatia a descoperit niste date alarmante despre obiceiurile de somn ale copiilor, si anume:

  • 50 la suta dintre prescolari merg la somn dupa ora 21:00
  • 64 la suta dintre copii din ciclul primar nu merg nici ei la somn inainte de ora 21:00

Culcarea la aceste ore este considerata de catre fundatie ca fiind un obicei nesanatos, dat fiind faptul ca somnul joaca un rol important in dezvoltarea unui copil sanatos.

De ce este atat de important sa va asigurati ca micutii merg la somn devreme?

De-a lungul anilor, multiple studii au avut ca scop obtinerea unui raspuns la aceasta intrebare si iata ce au aflat:

  • Sondajul mentionat mai sus a constatat o corelatie intre mersul la somn devreme si o calitate mai buna a somnului. Factori precum prezenta unui parinte, consumul de lichide cu cofeina sau existenta unui televizor in camera sunt asociati cu un somn mai putin odihnitor.
  • Copii care se culca mai tarziu tind sa se trezeasca mai des in timpul noptii si nu reusesc sa se odihneasca suficient pentru a recupera deficitul de somn.
  • Copii cu deficit de somn sunt mai predispusi la supraponderabilitate si obezitate decat cei care se odifhnesc suficient.
  • Adolescentii care au parte de suficient somn prezinta un risc mai scazut de depresie sau intentii suicidale.
  • Elevii care au parte de un somn adecvat prezinta un risc mai scazut de deficiente de atentie sau comportament agresiv.

Pe scurt, deficitul de somn poate provoca o sumedenie de probleme fizice sau mentale la copii. De aceea Fundatia recomanda o rutina sanatoasa in privinta somnului,considerand acest factor la fel de important ca alimentatia si exercitiul fizic.

Sfaturi pentru a iti ajuta copilul sa doarma bine

Daca intelegeti importanta unui somn sanatos si odihnitor pentru copii dar nu stiti de unde sa incepeti, magazinul pentru copii www.shop4kids.ro a pregatit o lista cu cateva sfaturi pentru un somn mai calitativ:

  • Asigurati-va ca cei mici merg la somn la aceeasi ora in fiecare seara si se trezesc in fiecare dimineata la aceeasi ora. Asa organismul lor se va obisnui cu aceasta rutina.
  • Asigurati-va ca este suficient de intuneric si liniste in camera copilului si o temperaura confortabila care sa nu le perturbe somnul.
  • Este recomandat sa nu dotati camera copilului cu televizor sau alte electronice; privitul indelung la TV a fost asociat in multe studii cu un somn necalitativ.
  • Nu oferiti copilului dumneavoastra bauturi sau alte alimente cu continut de cofeina sau zahar.
  • Invatati copilul sa adoarma singur, fara sa depinda de prezenta unui parinte.
  • Stabiliti un tabiet linistitor inainte de culcare cum ar fi cititul, o baie calda sau alta activitate relaxanta in functie de varsta.
  • Incurajati activitatile fizice pe parcursul zilei. Pe langa beneficiile activitatilor fizice in sine, copilul va adormi mai usor si va avea un somn mai odihnitor.

Probabil ca cei mici nu vor fi incantati odata cu impunerea unei rutine de somn dar se vor obisnui pe parcurs. Somnul este o nevoie fundamentala in viata si dezvoltarea omului, iar pe termen lung impunerea unei rutine in aceasta privinta reprezinta una dintre cele mai importante masuri pe termen lung pentru dezvoltarea sanatoasa si armonioasa a adultului de maine.

Comentarii

Comentarii

Despre autor

SmartSEO

SmartSEO

Articole similare

Editia Digitala

Criteriul National prima pagina

EDITORIAL

U-NI-RE în cuget și în simțiri… EDITORIAL

danielmihai de prof.dr. Daniel Mihai

Tema unirii cu Basarabia este mai actuală și mai dorită ca oricând. Aceasta, datorită însemnătății sale deosebite suscită nenumărate discuții mai mult sau mai puțin aprinse. În special, în presa scrisă, subiectul este tratat în nota sferei de influență de care sau prin care se poate proba ori atașamentul față de culorile și legile acestui teritoriu blagoslovit de Dumnezeu ori unda de răutate vis a vis de cele menționate. De asemenea, ar trebui ca tocmai caracterul unificator să fie mai puternic decât orice fel de simbolistică istorică și de aceea disprețul și ducerea într-o accentuată stare de relativitate, de autentică degradare a tot ceea ce valorează ideea de românism amplifică starea de încordare,de neliniște atât de prezente în cele două state înrudite.În această ultimă și nedorită categorie se pot identifica destule articole asemănătoare unor mostre îmbibate de ură și venin ce frizează orice urmă de omenie sau de bun simț. Din respect făță de dumneavoastră și mai ales nedorind să nominalizez provocând polemică,am să mă abțin…Dar nu pot să-mi cenzurez o întrebare… Oare câtă dezinformare grosieră se poate ascunde în spatele acestor propagandiști de-a dreptul înfrățiți cu puterile străine,cu imperiile care mereu ne-au râvnit teritoriile și bogățiile de orice natură?De aceea nu pot să trec cu vederea și să uit mincinoasele mituri fabricate împotriva unirii care sunt de fapt niște teorii promovate, cu amatorism sau profesionalism, de cei care își manifestă constant antipatia faţă de procesul de reîntregire a ţării. Cu o retorică plină de ură, anumiți indivizi falsifică și denaturează adevărul istoric și chiar au nerușinarea să spună despre unirea Basarabiei cu România că „ar fi frumos, dar nu se poate” invocând, în acest sens, argumente de ordin economic sau strategic. Interesant e faptul că aceștia nu contrazic adevărul istoric și anume că Basarabia e parte a terioriului românesc. Mesajul lor induce mereu nesiguranţă și teamă, sugerând pericole majore precum instabilitatea economică, apariţia unei minorităţi incontrolabile sau a unei corupţii imposibil de eradicat. Ca și când acești propagandiști ar fi descoperit peste noapte secretul tinereţii fără bătrâneţii și al vieţii fără de moarte dublat de cel al guvernării fără de corupţie, ei influențează pe unii dintre noi la modul cel mai abject și care ține doar de negativitate. Au chiar unele pseudo- argumente care corelează problemele existente în societatea românească cu cele din Republica Moldova, de genul ”că România n-ar avea nevoie de o regiune săracă” . Cunoaștem bine că această stare de corupție endemică este generată de o clasă politică oligarhică, mult mai apropiată de modelul din Asia centrală decât de Europa. Dar,vă rog să fiți fără grijă deoarece domniile lor nu au contract permanent cu funcția și nu vor domni la infinit, așa cum li se pare… A sosit timpul ca să dăm dovezi că suntem înfrățiți, înrudiți, că suntem de același sânge și limbă cu verișorii de dincolo de Prut! Revenind la planul inițial,nu am dispoziția și nici timpul necesar de a demonta toate aceste pseudo-teorii, deoarece aceasta revine ca o datorie de onoare a istoricilor și diplomaților. Dar în cele ce urmează vă propun un exercițiu de imaginație. Acesta se realizează prin corelarea tuturor elementelor posibile care ar duce la acest eveniment cu profunde rezonanțe- UNIREA! De fapt, mai bine spus după reîntregirea, reunirea celor două state,altcumva vor fi parametrii,regulile, legile și automat nivelul de trai. Numai încercați să vă proiectați ideea conform căreia, Republica Moldova va face parte dintr-un stat integrat european, membru al NATO. Peste acestea, îndrăzniți să vă proiectați și imaginea unei justiții imparțiale, corecte ce se vor extinde ca model și peste Prut. Cu alte cuvinte, lucrurile pot evolua într-o direcție normală, firească.Totuși, filo-rușii nu se lasă și încetinesc acest proces. Mai e cazul să ne aducem aminte de „prietenia” și interesul Rusiei, care a încercat să blocheze eforturile Republicii Moldova în sensul integrării europene, aşa cum a procedat de altfel şi în cazul altor state din fosta Comunitate a Statelor Independente? De aceea, din dorința de a ne vedea visul împlinit,ar trebui să nu mai ezităm deloc și nici să luăm peste picior pe semenii care luptă,speră și cred în idealul acestei uniri, în cuget și în simțiri.......

citeste in continuare

REDACTIA

Director fondator: Daniel C. Iorgu

Redactor Sef: prof. dr. Daniel Mihai

Senior Editor: prof.univ. Mircea Vintilescu

Editorialist: Florin Budescu

Corespondent UK: Alina Pop

Corespondent Spania: Fabianni Belemuski

Fotoreporter: Daniel Paun

Reporter: Daniel Hintergraber

Redactori: Marian Nedelea, Gabriel Dumitru, Iulia Grajdieru, Elena Scripcaru

Disclaimer

Responsabilitatea juridica in cazul editorialelor/ articolelor redactate de invitatii permanenti sau invitatii speciali aparține în exclusivitate autorilor.

Dacă cineva se simte lezat într-un fel de vreun articol de pe acest website, poate trimite un drept la replică care va fi publicat în articolul respectiv.

CONTACT

CRITERIUL NATIONAL
Cotidian online de stiri si atitudine
ISSN 2393-4891
ISSN-L 2393-4891

Redactie: contact@criteriul.ro

Redactor Sef: daniel.mihai@criteriul.ro

Citeste si:

nationalul logo

Constanta Mea

Prahova Mea

Brasovul Meu