Criteriul National

Te simți stresată? Iată TOP 5 moduri inedite prin care te poți relaxa acasă!

Te simți stresată? Iată TOP 5 moduri inedite prin care te poți relaxa acasă!
ianuarie 31
12:28 2024

Stresul, un fenomen familiar aproape tuturor, poate avea efecte profunde asupra sănătății și bunăstării noastre. În societatea modernă, ritmul alert și presiunile constante pot genera un nivel ridicat de stres, care, dacă nu este gestionat corespunzător, poate duce la probleme de sănătate fizică și mentală. 

În plus, stresul cronic poate contribui la o serie de condiții precum anxietatea, depresia, tulburările de somn și chiar afecțiuni cardiace. Din acest motiv, este esențial să găsim modalități plăcute și eficiente de a ne relaxa și de a ne echilibra viața.

Așa că descoperă TOP 5 moduri prin care te poți relaxa!

  1. Practică mindfulness

Mindfulness sau conștientizarea este o practică populară, care te încurajează să fii prezent în momentul actual, observându-ți gândurile, sentimentele și senzațiile fără judecată. Această abordare are un efect profund asupra reducerii stresului, îmbunătățind concentrarea și claritatea mentală. Pentru a practica mindfulness, ai nevoie de un spațiu liniștit și, de o boxă WiFi-Bluetooth Bose Home Speaker Portable pentru a reda ghiduri audio sau muzică relaxantă. Ascultarea unor înregistrări ghidate te poate ajuta să te concentrezi și să te relaxezi mai ușor, iar boxa o poți găsi pe website-ul all-audio.ro, distribuitorul autorizat Bose în România.

  1. Învață să faci yoga

Yoga, o practică milenară, combină posturi fizice, exerciții de respirație și meditație pentru a îmbunătăți sănătatea fizică și mentală. Practicarea regulată a yoga poate reduce semnificativ nivelul de stres, îmbunătăți flexibilitatea, forța și echilibrul. Începe cu posturi simple și evoluează treptat. Există numeroase resurse online, de la videoclipuri până la aplicații, care te pot ghida în această călătorie.

  1. Tehnica jurnalului îți poate fi de folos

Scrierea într-un jurnal este o metodă excelentă de a-ți exprima gândurile și emoțiile. Acest proces te poate ajuta să identifici sursele de stres și să găsești soluții pentru a le aborda. Dedica timp în fiecare zi pentru a scrie despre experiențele, sentimentele și gândurile tale. Jurnalul poate funcționa ca un instrument terapeutic, oferindu-ți o perspectivă clară asupra vieții tale emoționale.

  1. Aromaterapia cu uleiuri esențiale

Aromaterapia implică utilizarea uleiurilor esențiale pentru a îmbunătăți starea de spirit și sănătatea. Uleiurile esențiale, cum ar fi lavanda, eucaliptul sau menta, pot avea efecte relaxante și calmante. Folosește un difuzor de uleiuri esențiale sau adaugă câteva picături într-o baie caldă pentru a experimenta beneficiile aromaterapiei. Aceasta este o modalitate simplă, dar eficientă, de a reduce stresul și de a îmbunătăți calitatea somnului.

  1. Citește o carte bună

Lectura poate fi o modalitate excelentă de a evada din realitate și de a reduce stresul. Alege o carte care te interesează sau care te inspiră. Fie că este vorba de literatură, non-ficțiune sau chiar benzi desenate, cititul poate fi o activitate extrem de relaxantă. Creează-ți un colț confortabil de lectură, cu o lumină bună și poate chiar cu o pătură și o ceașcă de ceai sau cafea, pentru a te bucura de momentele tale de liniște.

În concluzie, prin adoptarea acestor metode, poți transforma casa ta într-un sanctuar de relaxare și echilibru, contracarând efectele negative ale stresului și îmbunătățindu-ți calitatea vieții.

Sursa foto: all-audio.ro

 

Comentarii

Comentarii

Despre autor

Limitless

Limitless

Articole similare

Editia Digitala

Criteriul National prima pagina

EDITORIAL

România…Inteligența Artificială…Guvernul… - EDITORIAL

danielmihai de prof.dr. Daniel Mihai

Dacă nici acum nu vă vine să credeți, guvernul Dăncilă lucrează la strategia națională pentru Inteligența Artificială. Este inimaginabil, aproape de necrezut, dar elaborarea și ratificarea primei strategii naţionale în domeniul Inteligenţei Artificiale va fi o realitate.
Deseori,obișnuiți cu puțin din ceea ce ne tot oferă „din plin” viața aceasta, nu prea realizăm și nu prea știm să reacţionăm la acest soi de anunț oficial. Iar ceea ce este frapant vine de-acum înainte.

Da, stimabilelor și dumneavoastră onorați domni. Din moment ce a fost declarat „liber la Inteligența Artificială”, consecințele și desele implicații ne vor afecta destinele. Poate părea ceva de domeniul SF,dar tocmai ultimele evenimente au început să contrazică „scenariul.”

A trecut moda când mai auzeam de un nou studiu care descria savant implicațiile profunde pe care le au progresele din domeniul inteligenței artificiale. Iar, inevitabilul s-a pridus.Au căzut în derizoriu acele minți luminate, dimpreună cu toata adunarea numeroșilor experți, a think tankuri sau a celebritățilir din Silicon Valley care își dădeau cu presupsul că aplicațiile practice ale Inteligenței Artificiale urmează să ne schimbe viețile în moduri greu de imaginat.

Inteligenţa artificială este trecută de faza „copilăriei”. Acest lucru îl demonstrează unele experimente eşuate care au avut loc. Iar aici dau ca exemplu cazul „adolescentului” Tay al Microsoft, un robot bazat pe inteligenţă artificială care putea dialoga cu utilizatorii de Twitter. Acesta a devenit nazist în câteva ore, compania fiind nevoită să îl retragă. Incidentul a arătat limitările pe care le au maşinile, incapabile deocamdată să facă diferenţa între bine şi rău sau să dea dovadă de empatie.

Dar, ce anume împiedică pentru ca maşinile să ajungă la astfel de însuşiri umane?

Sunt destui semeni care se tem că inteligenţa artificială va fi folosită ca armă, de guverne sau grupări teroriste. Un astfel de sistem avansat, capabil să înveţe, ar putea să compromită orice sistem informatic şi să aibă acces la informaţii extrem de importante. Mai mult, ar putea lansa atacuri cu arme periculoase şi pot da naştere unui război devastator.

Iar acum, „onor” guvern al acestei colonii susţine cu o frenezie de nedescris această modă, dând dovada unui servilism exemplar! Oare cărui scopuri servește?

citeste in continuare

REDACTIA

Director fondator: Daniel C. Iorgu

Redactor Sef: prof. dr. Daniel Mihai

Senior Editor: prof.univ. Mircea Vintilescu

Editorialist: Florin Budescu

Corespondent UK: Alina Pop

Corespondent Spania: Fabianni Belemuski

Fotoreporter: Daniel Paun

Reporter: Daniel Hintergraber

Redactori: Marian Nedelea, Gabriel Dumitru, Iulia Grajdieru, Elena Scripcaru

Disclaimer

Responsabilitatea juridica in cazul editorialelor/ articolelor redactate de invitatii permanenti sau invitatii speciali aparține în exclusivitate autorilor.

Dacă cineva se simte lezat într-un fel de vreun articol de pe acest website, poate trimite un drept la replică care va fi publicat în articolul respectiv.

CONTACT

CRITERIUL NATIONAL
Cotidian online de stiri si atitudine
ISSN 2393-4891
ISSN-L 2393-4891

Redactie: contact@criteriul.ro

Redactor Sef: daniel.mihai@criteriul.ro

http://buyabilify.us.com/investasi-lanjut-pastikan-bahwa-awal-judi-slot-dapat-dimainkan/

http://www.ultraboost.us.com/gagasan-alek-stasiak-memenangkan-gelang-kedua-tahun-wsop-judi-slot-berjalan/

http://www.supreme-clothing.us.com/saat-bermain-judi-slot-kita-sudah-alami-dealer-baik-serta-jelek/

http://www.hermes-belt.us.com/spesifikasi-runner-up-acara-utama-world-series-of-judi-slot-darvin-moon-meninggal-pada-usia-56/

http://www.burberryoutlet-store.us.com/jawaban-philadelphia-fusion-hasil-turnamen-los-angeles-judi-slot/

https://www.charmspandora.us.com/opsi-memilih-tempat-duduk-dalam-permainan-judi-slot-mempengaruhi-hoki-kemenangan/

http://www.coachoutletonline-sale.us.com/tabel-batas-waktu-dari-semua-jackpot-hari-untuk-beberapa-judi-slot/

http://www.curryshoes.us.com/aturan-taruhan-judi-slot-california-dicabut-dari-diskusi-untuk-tahun-ini/

http://www.yeezyboost350v2shoes.us.com/analogi-pertaruhan-judi-slot-online-dari-awal-anda-pasang-taruhan/

http://www.filashoes.us.org/ketahui-kunci-mendapatkan-keuntungan-dari-agen-judi-slot-paling-dipercaya/

http://prozac.us.com/hitung-biaya-untuk-bermain-penting-untuk-kesuksesan-judi-slot/

http://www.air-max.us.com/imbas-harapan-positif-tentang-kesempatan-pot-judi-slot-yang-semakin-tinggi/

http://www.ralphlaurenoutlet.in.net/bagaimana-trick-mainkan-judi-slot-di-bawah-ini-panduan-judi-pemula/

http://www.louboutinshoes.in.net/pilah-bagian-dua-set-dan-perjalanan-pembicaraan-texas-judi-slot/

http://www.pandora-jewelrys.us.com/saran-penting-dalam-judi-judi-slot-online-untuk-naikkan-prosentase-win/

http://www.coach-factoryoutlets.us.com/taruhan-john-slapshot1085-forlenza-menangkan-wsop-online/

http://www.red-bottoms.us.com/celah-matt-berkey11_s4y-berkey-warga-las-vegas-judi-slot-mengalahkan-a-field-of-2-408/

http://www.michael-kors-handbags.us.org/tanggapan-bagaimana-argentina-lampropulos-pergi-ke-judi-slot-millionaire/

http://www.cheapmichaelkorshandbags.us.org/investasi-manajemen-perjudian-telah-memutuskan-mike-aponte-dipersilahkan-untuk-bermain/

http://synthroid.us.com/bagian-penting-analis-memprediksi-pendapatan-650-juta-tahunan-untuk-perjudian-online-michigan/

Citeste si:

nationalul logo

Constanta Mea

Prahova Mea

Brasovul Meu

Parteneri media exclusiv

Revista presei Raspandacul