Criteriul National

Tehnica de birou și efectele pe care le are asupra sănătății. Cum reduci riscurile?

Tehnica de birou și efectele pe care le are asupra sănătății. Cum reduci riscurile?
martie 31
07:32 2017

Mii de oameni din întreaga lume petrec cel puțin șase ore pe zi la birou. Pe lângă cafeaua de dimineață savurată alături de colegi și glumele subtile pe care doar  voi le înțelegeți, munca la birou poate fi un adevărat catalizator al problemelor de sănătate. Mai mult, odată cu dezvoltarea vertiginoasă a tehnicii, specialiștii s-au văzut nevoiți să bată alarma: alături de alimentaţia corectă şi practicarea sportului, activitatea de birou ar trebui inclusă într-un program zilnic de combatere a sedentarismului. Pe lângă statul prelungit pe scaun, munca de oficiu mai înseamnă și expunere liberă la efectele nocive ale tehnicii. Și pentru că un om informat este un om puternic, află cum să te protejezi de fața neagră a jobului tău.

 -Componentele laptopului

componentele-laptopului

Chiar dacă ecranul sau alte accesorii nu emit radiaţii, efortul pe care îl depui pentru a urmări informaţiile timp de mai multe ore fără să faci pauze, are un impact negativ asupra vederii şi cauzează migrene.  Cele mai multe dintre efecte sunt temporare, dar  riscul nu este deloc de neglijat.

Sugestie: Pentru a scădea din puterea impactului calculatorului asupra sănătății tale, fă pauze scurte și dese. Distrage-ți atenția de la monitor și privește într-un punct fix preț de câteva secunde. O altă alternativă ar fi să închizi ochii pentru câteva clipe și să te gândești la ceva frumos.

-Tastatura

Acest lucru este valabil pentru tastaturile murdare. Savanții au ajuns la concluzia că acestea au de cinci ori mai multe bacterii decât closetele.

Sugestie: Protejează-ți sănătatea și curăță tastatura periodic cu șervețele antibacteriene.

- Copiatorul xerox

copiator-xerox

Este cunoscut faptul că la utilizarea tonerelor și a imprimantelor cu laser se emit gaze toxice în aer – substanțe cum ar fi benzenul și toluenul, care au efecte nocive asupra organismului omului. De asemenea, în timp ce este utilizat, copiatorul xerox răspândește în atmosferă hidrocarburi organice volatile în cantități care nu sunt de neglijat.

Sugestie: Pentru a fi sigur că stai departe de pericol, ai grijă să poziționezi copiatorul xerox  într-un spațiu izolat.  În cazul în care acesta se află totuși în aceeași încăpere în care stai și tu, aerisește mai des camera.

- Imprimantele color

În apropierea imprimantelor color,  munca poate trebuie realizată cu atenție. Acestea eliberează în aer particule mici din tușul cu care imprimă. Persoanele care inspiră pentru o perioadă mai lungă de timp din aceste particule, riscă să sufere de boli de inimă, afecțiuni respiratorii sau chiar de cancer.

Sugestie: O alternativă care te-ar putea proteja ar fi să porți o mască în timp ce folosești imprimanta, sau în timp ce te afli într-o încăpere în care aceasta funcționează.

-

Căștile

efectul-castilor

Când muncești în același birou cu mai mulți colegi, căștile sunt un element indispensabil. Totuși, utilizarea îndelungată a acestora poate duce în timp la pierderea auzului. Asta pentru că aceste dispozitive  au capacitatea de a reda sunetul la 105-120 dB (echivalentul sunetului decolării unui avion).

Sugestie: Pentru a preveni efectele nocive ale căștilor, specialiștii recomandă utilizarea acestor  dispozitive timp de cel mult  60 de minute pe zi,  la un volum de ascultare cu 60% mai mic decât capacitatea maximă a aparatului.

-Aparatele de aer condiționat pot provoca epidemii

Climatizoarele care nu conțin dispozitive de colectare a apei rezultate, îți pot influența drastic sănătatea. Apa care rezultă de la  aparatele de aer condiționat poate provoca boli respiratorii. Umiditatea și temperaturile ridicate conțin agenți patogeni cu o acțiune largă de contaminare.

Sugestie: Pentru a te simți în siguranță, ai grijă ca aparatul de aer condiționat să fie curățat periodic de praf și de alte impurități în special în perioada caldă a anului. De asemenea, fii atent la distribuția jetului de aer. Climatizatorul nu trebuie să direcționeze aerul spre față, ceafă, gât sau spate.

-Mouse-ul este un adevărat ”cuib” de bacterii

mouse-ul

Obiect aparent inofensiv și neproducător de unde magnetice, mouse-ul dezvoltă pe suprafața sa numeroase tipuri de bacterii extrem de periculoase cu o durabilitate de viață destul de îndelungată.

Sugestie: curăță zilnic mouse-ul cu soluții dezinfectante, și nu mânca niciodată în timp ce îl folosești.

-Telefonul mobil

E greu să ne imaginăm o zi petrecută la birou fără să dăm și să primim apeluri telefonice. Din păcate, frecvența cu care utilizăm smartphone-ul îl face să aibă efecte nocive asupra sănătății noastre. Pe lângă faptul că poate crește temperatura corporală,  telefonul mobil transmite radiații electromagnetice. Cele din urmă au puterea de a influența cu rapiditate organizarea celulelor și a țesuturilor. Mutația celulară poate genera cancerul la creier, dar și multe alte boli.

Sugestie: încearcă să reduci pe cât posibil frecvența și durata discuțiilor telefonice. Dacă vrei să-i comunici ceva colegului de birou, o poți face personal. Vei avea numai de câștigat.

Munca de birou este o adevărată provocare în zilele noastre. Nu putem să ne lipsim de tehnica din jur și nici nu-i putem nega plusurile. Totuși, pentru ca viața noastră să fie frumoasă și fără durere atunci când plecăm acasă, e bine să știm cum să ne protejăm!

Comentarii

Comentarii

Share

Articole similare

Editia Digitala

Criteriul National prima pagina

EDITORIAL

Dor de primăvară - Editorial

danielmihai de prof.dr. Daniel Mihai

Intrarea în anotimpul renașterii își face simțită prezența. Natura se trezește la viață , chiar dacă acest sfârşit de februarie a fost destul de agitat, fiind marcat de nenumărate tulburări meteorologice dar și de evenimente, de arestări repetate şi anchete subtile, de multiple declaraţii de război şi de tensiuni mocnite. Dar, propun să le lăsăm în suspensie, deoarece toate au parte de rezolvare, la un moment dat.

Odată lămurite aceste aspecte, vă invit pe fiecare dintre dumneavoastră să vă lăsați imaginația să lucreze. Nu va necesita niciun cost suplimentar, iar beneficiile le veți cuantifica mai devreme sau mai târziu.

Așadar, din acest moment până la finalul acestor rânduri vă invit la a retrăi și reimagina primăvara din punctul dumneavoastră de vedere. Nu contează câtă experiență dețineți, nu contează nici statutul social, ci mai degrabă deschiderea sufletească dublată de acea trezvie.

Socoietatea postmodernă a devenit oarecum insensibilă la schimbările psihice, la schimbările anotimpurilor iar cea mai acută lipsă de orizont este pentru noi toţi o veritabilă și feroce luptă cu dorințele, temerile, ideile sau prejudecățile noastre. De aceea, anotimpul renașterii este o invitație la accederea într-o altă etapă a vieții şi o alternativă de a ne (re)veni în fire. La modul ideal se poate compara acest lucru ca pe o ofertă de a (re)veni la normalitate, la o invitație de a ne (re)găsi buna aşezare atât în relaţie cu semenii noştri, cât mai ales cu noi înşine.

Și este minunat să observăm aceste lucruri, chiar dacă suntem în mijlocul tuturor evenimentelor. Ce bucurie este atunci când ne alocăm timpul de a ne relaxa și de a privi la florile de câmp pentru a dobândi de la ele o înțelegere. Cromatic și olfactiv…Dar nu numai atât, deoarece aşa cum albina, zburând din floare în floare, adună din ele mierea, aşa şi noi, privind la flori nu numai cu ochii cei trupeşti, ci şi cu ochii lăuntrici putem aduna înțelepciune superioară, ce ține de suflet, dobândind anumite cunoştinţe..........

citeste in continuare

REDACTIA

Director fondator: Daniel C. Iorgu

Redactor Sef: prof. dr. Daniel Mihai

Senior Editor: prof.univ. Mircea Vintilescu

Editorialist: Florin Budescu

Corespondent UK: Alina Pop

Corespondent Spania: Fabianni Belemuski

Fotoreporter: Daniel Paun

Reporter: Daniel Hintergraber

Redactori: Marian Nedelea, Gabriel Dumitru, Iulia Grajdieru, Elena Scripcaru

Disclaimer

Responsabilitatea juridica in cazul editorialelor/ articolelor redactate de invitatii permanenti sau invitatii speciali aparține în exclusivitate autorilor.

Dacă cineva se simte lezat într-un fel de vreun articol de pe acest website, poate trimite un drept la replică care va fi publicat în articolul respectiv.

clinica implant dentar timisoara

CONTACT

CRITERIUL NATIONAL
Cotidian online de stiri si atitudine
ISSN 2393-4891
ISSN-L 2393-4891

Redactie: contact@criteriul.ro

Redactor Sef: daniel.mihai@criteriul.ro