Criteriul National

Tehnica de birou și efectele pe care le are asupra sănătății. Cum reduci riscurile?

Tehnica de birou și efectele pe care le are asupra sănătății. Cum reduci riscurile?
martie 31
07:32 2017

Mii de oameni din întreaga lume petrec cel puțin șase ore pe zi la birou. Pe lângă cafeaua de dimineață savurată alături de colegi și glumele subtile pe care doar  voi le înțelegeți, munca la birou poate fi un adevărat catalizator al problemelor de sănătate. Mai mult, odată cu dezvoltarea vertiginoasă a tehnicii, specialiștii s-au văzut nevoiți să bată alarma: alături de alimentaţia corectă şi practicarea sportului, activitatea de birou ar trebui inclusă într-un program zilnic de combatere a sedentarismului. Pe lângă statul prelungit pe scaun, munca de oficiu mai înseamnă și expunere liberă la efectele nocive ale tehnicii. Și pentru că un om informat este un om puternic, află cum să te protejezi de fața neagră a jobului tău.

 -Componentele laptopului

componentele-laptopului

Chiar dacă ecranul sau alte accesorii nu emit radiaţii, efortul pe care îl depui pentru a urmări informaţiile timp de mai multe ore fără să faci pauze, are un impact negativ asupra vederii şi cauzează migrene.  Cele mai multe dintre efecte sunt temporare, dar  riscul nu este deloc de neglijat.

Sugestie: Pentru a scădea din puterea impactului calculatorului asupra sănătății tale, fă pauze scurte și dese. Distrage-ți atenția de la monitor și privește într-un punct fix preț de câteva secunde. O altă alternativă ar fi să închizi ochii pentru câteva clipe și să te gândești la ceva frumos.

-Tastatura

Acest lucru este valabil pentru tastaturile murdare. Savanții au ajuns la concluzia că acestea au de cinci ori mai multe bacterii decât closetele.

Sugestie: Protejează-ți sănătatea și curăță tastatura periodic cu șervețele antibacteriene.

- Copiatorul xerox

copiator-xerox

Este cunoscut faptul că la utilizarea tonerelor și a imprimantelor cu laser se emit gaze toxice în aer – substanțe cum ar fi benzenul și toluenul, care au efecte nocive asupra organismului omului. De asemenea, în timp ce este utilizat, copiatorul xerox răspândește în atmosferă hidrocarburi organice volatile în cantități care nu sunt de neglijat.

Sugestie: Pentru a fi sigur că stai departe de pericol, ai grijă să poziționezi copiatorul xerox  într-un spațiu izolat.  În cazul în care acesta se află totuși în aceeași încăpere în care stai și tu, aerisește mai des camera.

- Imprimantele color

În apropierea imprimantelor color,  munca poate trebuie realizată cu atenție. Acestea eliberează în aer particule mici din tușul cu care imprimă. Persoanele care inspiră pentru o perioadă mai lungă de timp din aceste particule, riscă să sufere de boli de inimă, afecțiuni respiratorii sau chiar de cancer.

Sugestie: O alternativă care te-ar putea proteja ar fi să porți o mască în timp ce folosești imprimanta, sau în timp ce te afli într-o încăpere în care aceasta funcționează.

-

Căștile

efectul-castilor

Când muncești în același birou cu mai mulți colegi, căștile sunt un element indispensabil. Totuși, utilizarea îndelungată a acestora poate duce în timp la pierderea auzului. Asta pentru că aceste dispozitive  au capacitatea de a reda sunetul la 105-120 dB (echivalentul sunetului decolării unui avion).

Sugestie: Pentru a preveni efectele nocive ale căștilor, specialiștii recomandă utilizarea acestor  dispozitive timp de cel mult  60 de minute pe zi,  la un volum de ascultare cu 60% mai mic decât capacitatea maximă a aparatului.

-Aparatele de aer condiționat pot provoca epidemii

Climatizoarele care nu conțin dispozitive de colectare a apei rezultate, îți pot influența drastic sănătatea. Apa care rezultă de la  aparatele de aer condiționat poate provoca boli respiratorii. Umiditatea și temperaturile ridicate conțin agenți patogeni cu o acțiune largă de contaminare.

Sugestie: Pentru a te simți în siguranță, ai grijă ca aparatul de aer condiționat să fie curățat periodic de praf și de alte impurități în special în perioada caldă a anului. De asemenea, fii atent la distribuția jetului de aer. Climatizatorul nu trebuie să direcționeze aerul spre față, ceafă, gât sau spate.

-Mouse-ul este un adevărat ”cuib” de bacterii

mouse-ul

Obiect aparent inofensiv și neproducător de unde magnetice, mouse-ul dezvoltă pe suprafața sa numeroase tipuri de bacterii extrem de periculoase cu o durabilitate de viață destul de îndelungată.

Sugestie: curăță zilnic mouse-ul cu soluții dezinfectante, și nu mânca niciodată în timp ce îl folosești.

-Telefonul mobil

E greu să ne imaginăm o zi petrecută la birou fără să dăm și să primim apeluri telefonice. Din păcate, frecvența cu care utilizăm smartphone-ul îl face să aibă efecte nocive asupra sănătății noastre. Pe lângă faptul că poate crește temperatura corporală,  telefonul mobil transmite radiații electromagnetice. Cele din urmă au puterea de a influența cu rapiditate organizarea celulelor și a țesuturilor. Mutația celulară poate genera cancerul la creier, dar și multe alte boli.

Sugestie: încearcă să reduci pe cât posibil frecvența și durata discuțiilor telefonice. Dacă vrei să-i comunici ceva colegului de birou, o poți face personal. Vei avea numai de câștigat.

Munca de birou este o adevărată provocare în zilele noastre. Nu putem să ne lipsim de tehnica din jur și nici nu-i putem nega plusurile. Totuși, pentru ca viața noastră să fie frumoasă și fără durere atunci când plecăm acasă, e bine să știm cum să ne protejăm!

Comentarii

Comentarii

Share

Despre autor

Criteriul.ro

Criteriul.ro

Ziar national de informatii si opinii.

Articole similare

Editia Digitala

Criteriul National prima pagina

EDITORIAL

U-NI-RE în cuget și în simțiri… EDITORIAL

danielmihai de prof.dr. Daniel Mihai

Tema unirii cu Basarabia este mai actuală și mai dorită ca oricând. Aceasta, datorită însemnătății sale deosebite suscită nenumărate discuții mai mult sau mai puțin aprinse. În special, în presa scrisă, subiectul este tratat în nota sferei de influență de care sau prin care se poate proba ori atașamentul față de culorile și legile acestui teritoriu blagoslovit de Dumnezeu ori unda de răutate vis a vis de cele menționate. De asemenea, ar trebui ca tocmai caracterul unificator să fie mai puternic decât orice fel de simbolistică istorică și de aceea disprețul și ducerea într-o accentuată stare de relativitate, de autentică degradare a tot ceea ce valorează ideea de românism amplifică starea de încordare,de neliniște atât de prezente în cele două state înrudite.În această ultimă și nedorită categorie se pot identifica destule articole asemănătoare unor mostre îmbibate de ură și venin ce frizează orice urmă de omenie sau de bun simț. Din respect făță de dumneavoastră și mai ales nedorind să nominalizez provocând polemică,am să mă abțin…Dar nu pot să-mi cenzurez o întrebare… Oare câtă dezinformare grosieră se poate ascunde în spatele acestor propagandiști de-a dreptul înfrățiți cu puterile străine,cu imperiile care mereu ne-au râvnit teritoriile și bogățiile de orice natură?De aceea nu pot să trec cu vederea și să uit mincinoasele mituri fabricate împotriva unirii care sunt de fapt niște teorii promovate, cu amatorism sau profesionalism, de cei care își manifestă constant antipatia faţă de procesul de reîntregire a ţării. Cu o retorică plină de ură, anumiți indivizi falsifică și denaturează adevărul istoric și chiar au nerușinarea să spună despre unirea Basarabiei cu România că „ar fi frumos, dar nu se poate” invocând, în acest sens, argumente de ordin economic sau strategic. Interesant e faptul că aceștia nu contrazic adevărul istoric și anume că Basarabia e parte a terioriului românesc. Mesajul lor induce mereu nesiguranţă și teamă, sugerând pericole majore precum instabilitatea economică, apariţia unei minorităţi incontrolabile sau a unei corupţii imposibil de eradicat. Ca și când acești propagandiști ar fi descoperit peste noapte secretul tinereţii fără bătrâneţii și al vieţii fără de moarte dublat de cel al guvernării fără de corupţie, ei influențează pe unii dintre noi la modul cel mai abject și care ține doar de negativitate. Au chiar unele pseudo- argumente care corelează problemele existente în societatea românească cu cele din Republica Moldova, de genul ”că România n-ar avea nevoie de o regiune săracă” . Cunoaștem bine că această stare de corupție endemică este generată de o clasă politică oligarhică, mult mai apropiată de modelul din Asia centrală decât de Europa. Dar,vă rog să fiți fără grijă deoarece domniile lor nu au contract permanent cu funcția și nu vor domni la infinit, așa cum li se pare… A sosit timpul ca să dăm dovezi că suntem înfrățiți, înrudiți, că suntem de același sânge și limbă cu verișorii de dincolo de Prut! Revenind la planul inițial,nu am dispoziția și nici timpul necesar de a demonta toate aceste pseudo-teorii, deoarece aceasta revine ca o datorie de onoare a istoricilor și diplomaților. Dar în cele ce urmează vă propun un exercițiu de imaginație. Acesta se realizează prin corelarea tuturor elementelor posibile care ar duce la acest eveniment cu profunde rezonanțe- UNIREA! De fapt, mai bine spus după reîntregirea, reunirea celor două state,altcumva vor fi parametrii,regulile, legile și automat nivelul de trai. Numai încercați să vă proiectați ideea conform căreia, Republica Moldova va face parte dintr-un stat integrat european, membru al NATO. Peste acestea, îndrăzniți să vă proiectați și imaginea unei justiții imparțiale, corecte ce se vor extinde ca model și peste Prut. Cu alte cuvinte, lucrurile pot evolua într-o direcție normală, firească.Totuși, filo-rușii nu se lasă și încetinesc acest proces. Mai e cazul să ne aducem aminte de „prietenia” și interesul Rusiei, care a încercat să blocheze eforturile Republicii Moldova în sensul integrării europene, aşa cum a procedat de altfel şi în cazul altor state din fosta Comunitate a Statelor Independente? De aceea, din dorința de a ne vedea visul împlinit,ar trebui să nu mai ezităm deloc și nici să luăm peste picior pe semenii care luptă,speră și cred în idealul acestei uniri, în cuget și în simțiri.......

citeste in continuare

REDACTIA

Director fondator: Daniel C. Iorgu

Redactor Sef: prof. dr. Daniel Mihai

Senior Editor: prof.univ. Mircea Vintilescu

Editorialist: Florin Budescu

Corespondent UK: Alina Pop

Corespondent Spania: Fabianni Belemuski

Fotoreporter: Daniel Paun

Reporter: Daniel Hintergraber

Redactori: Marian Nedelea, Gabriel Dumitru, Iulia Grajdieru, Elena Scripcaru

Disclaimer

Responsabilitatea juridica in cazul editorialelor/ articolelor redactate de invitatii permanenti sau invitatii speciali aparține în exclusivitate autorilor.

Dacă cineva se simte lezat într-un fel de vreun articol de pe acest website, poate trimite un drept la replică care va fi publicat în articolul respectiv.

CONTACT

CRITERIUL NATIONAL
Cotidian online de stiri si atitudine
ISSN 2393-4891
ISSN-L 2393-4891

Redactie: contact@criteriul.ro

Redactor Sef: daniel.mihai@criteriul.ro

Citeste si:

nationalul logo

Constanta Mea

Prahova Mea

Brasovul Meu