Criteriul National

Tratează anxietatea cu terapia cognitiv-comportamentală

 Breaking News
Tratează anxietatea cu terapia cognitiv-comportamentală
octombrie 16
15:10 2017

Anxietatea netratată scade semnificativ calitatea vietii. Anxietatea este definită ca nervozitate, reţinere şi îndoială de sine care pot sau nu să fie asociate cu situaţii stresante. Toată lumea se confruntă cu un anumit nivel de anxietate periodic, dar când sentimentele de frică şi îngrijorare sunt nefocusate, copleşitoare, recurente şi nu sunt legate direct de evenimentele stresante, anxietatea poate afecta viaţa unei persoane. Atunci când anxietatea interferează cu activităţile de zi cu zi, consultarea unui psiholog  poate face diferența între o viata bună și una chinuită.

Care sunt simptomele?

Grijile exagerate şi aşteptările negative asupra rezultatelor în situaţii necunoscute caracterizează anxietatea. Adesea, anxietatea este însoţită de simptome fizice. Acestea includ tensiune musculară, dureri de cap, crampe la nivelul stomacului, urinare frecventă, incapacitatea de relaxare, iritabilitate, insomnie, oboseală, tremurături sau spasm.

Depresia şi anxietatea sunt, pentru marea majoritate a cazurilor, semnale că sănătatea emotionala este afectata şi că nevoile psihosociale/relaţionale nu sunt îndeplinite. Într-adevăr, nevoia de a avea relaţii bune este una din nevoile care nu este îndeplinită în cazul anxietăţii şi depresiei. Fiind fiinţe profund relaţionale, oamenii au nevoi de relaţii apropiate şi semnificative în următoarele domenii: familie; colegi/prieteni; parteneri romantici şi identitatea de grup/ ocupaţională/socială. Există, de asemenea, relaţia pe care o au cu ei înşişi şi măsură în care se simt mândri şi se acceptă. Cu alte cuvinte, este esenţial să ne simţim cunoscuţi şi apreciaţi de familia noastră, de prietenii şi de partenerii noştri şi să avem o cale de a fi cunoscuţi şi apreciaţi în ceea ce priveşte modul în care contribuim la societate. De asemenea, este importantant să ne respectăm şi să avem compasiune pentru noi înşine.Psihologie Cuantică

Vestea bună e că anxietatea este tratabilă iar psihoterapia este o modalitate eficientă

Terapia cognitiv-comportamentală este considerată cel mai eficient tratament pentru multe tulburări de anxietate. În primul rând, există un corp solid de studii care susţin eficacitatea terapiei cognitiv-comportamentale în tratarea tulburărilor de anxietate. În al doilea rând, terapia cognitiv-comportamentală este teoretic o potrivire bună pentru tratamentul multor tulburări de anxietate, deoarece multe tulburări de anxietate se caracterizează prin gândire iraţională, de exemplu, temeri legate de lucruri care, în mod realist, nu sunt deosebit de periculoase. Astfel, oamenii care se tem de zbor ştiu că zborul este mult mai sigur decât condusul, în timp ce, persoanele care au suferit atacuri de panică adesea realizează că deşi aceste atacuri sunt înspăimântătoare şi supărătoare,ele nu sunt dăunătoare din punct de vedere fizic. Aşadar, terapia cognitiv-comportamentală, care se concentrează pe gânduri şi credinţe, este o potrivire bună pentru multe tulburări de anxietate.

Mai multe detalii despre tratarea anxietății găsiți aici.

Comentarii

Comentarii

Despre autor

Criteriul

Criteriul

Articole similare

Editia Digitala

Criteriul National prima pagina

EDITORIAL

AU TRECUT DOI ANI DE LA TRAGEDIA DIN CLUBUL COLECTIV… CONTRA-EDITORIAL

danielmihai de prof.dr. Daniel Mihai

Au trecut deja destul de repede doi ani de la tragedia din clubul Colectiv. Neputința pe care au trăit-o majoritatea în acele zile coroborate și cu revolta care a urmat, rămân încă bine întipărite în memoria multora. Multitudinea de evenimente de comemorare din aceste zile ne arată că nu suntem dispuși să lăsăm umbra uitării să se aștearnă în urma incendiului care a luat 64 de vieți.

Colectiv este acea mărturie de netăgăduit, acea expresie plină de tragism pe care și din care foarte puțini au putut înțelege câte ceva. Cert este că lumea a rămas marcată pe moment, ca mai pe urmă, aproape ireversibil, inexplicabil, cu aceeași doză de cinism…a alunecat pe partea uitării.

Momentul Colectiv ne-a adus nu doar pierderea unor oameni de care suntem cu toții iremediabil legați. Ci, a fost vorba și de un fel de trezire involuntară, care ne-a pus în față un adevăr crud: corupția chiar ucide. Iar, dacă stăm și reflectăm câteva momente, fără a avea pretenția de a ne situa în postura de ”judecători”, cu acea durere a omului rănit, vom ajunge la anumite concluzii, despre care s-a tot scris și strigat cu voce tare, sinonimă cu acea dorință de a nu renunța până în ziua în care vom transcede și ne vom alătura lor, cu mențiunea și rugămintea adresată Cerului de a nu avea acel tragic sfârșit!

Tineri aceia deosebiți nu meritau să moară în asemenea chinuri. Tineri aceia meritau tratați cu mare grijă de către cei specializați și în măsură să îi aline, să le asigure o speranță…Dar, din nefericire, nimeni și nimic nu au putut să le schimbe destinul.

Așa s-a ajuns cu acțiunea de a protesta, atunci când o mare de oameni a decis să strige și să vocifereze, pe deplin întemeiat contra lentorii, neajunsurilor, incapacității Sistemului. Astfel, fără de acest spirit civic, care ulterior a fost confiscat de către unele partide nu se putea face vreo schimbare.

Datoria, dreptul de a manifesta, de a dezbate cu argumente, de a vocifera atunci când guvernanții greșesc și de a semna petiții pentru a cere și a obține o schimbare veritabilă este unul garantat de bunul simț, dacă de Constituție, se tot încearcă, spre a fi eliminat, treptat-treptat.........

citeste in continuare

REDACTIA

Director fondator: Daniel C. Iorgu

Redactor Sef: prof. dr. Daniel Mihai

Senior Editor: prof.univ. Mircea Vintilescu

Editorialist: Florin Budescu

Corespondent UK: Alina Pop

Corespondent Spania: Fabianni Belemuski

Fotoreporter: Daniel Paun

Reporter: Daniel Hintergraber

Redactori: Marian Nedelea, Gabriel Dumitru, Iulia Grajdieru, Elena Scripcaru

Disclaimer

Responsabilitatea juridica in cazul editorialelor/ articolelor redactate de invitatii permanenti sau invitatii speciali aparține în exclusivitate autorilor.

Dacă cineva se simte lezat într-un fel de vreun articol de pe acest website, poate trimite un drept la replică care va fi publicat în articolul respectiv.

CONTACT

CRITERIUL NATIONAL
Cotidian online de stiri si atitudine
ISSN 2393-4891
ISSN-L 2393-4891

Redactie: contact@criteriul.ro

Redactor Sef: daniel.mihai@criteriul.ro

Citeste si:

nationalul logo