Criteriul National

Trucuri pentru a depasi tristetea si singuratatea

Trucuri pentru a depasi tristetea si singuratatea
iunie 10
10:32 2020

Tristetea este o emotie care tinde sa genereze in noi o mare disconfort, cu toate acestea, cel mai mare dezavantaj apare atunci cand acesta este extinsa in timp si afecteaza diferite domenii ale vietii, sau atunci cand determina o depresie .

Intr-o lume din ce in ce mai interconectata, cu atatea aplicatii de socializare, matrimoniale si altele, poate parea ciudat ca mai exista oameni care se simt singuri, dar realitatea este aceasta. Noile tehnologii ne-au facut sa schimbam cuvinte mai des, dar impactul pe care l-au avut asupra calitatii legaturilor emotionale care unesc oamenii nu a fost pozitiv fara echivoc.

Tinand cont ca in fata izolarii nu exista solutii magice care sa ne permita sa rezolvam problema peste noapte … cum sa depasim singuratatea?

Va oferim cateva trucuri ca umbrela pentru a ne proteja de tristete atunci cand se intampla acest lucru si pentru a ne imbunatati sanatatea emotionala. Daca tot nu reusiti sa va imbunatatiti, va recomandam sa cautati un profesionist specializat in acest domeniu.

Plangeti daca simtiti asta. Tristetea este o emotie ca oricare alta si isi are rolul sau. Ai dreptul sa te simti trist si sa plangi daca trebuie.

Acceptati lucrurile care sunt si acordati-va timp. Nu se intampla nimic, uneori cel mai bun mod de a schimba ceva este sa il accepti si sa nu mai lupti impotriva lui. Nu trebuie sa fim fericiti imediat, fiecare proces necesita timp .

Nu judeca ce simti. Judecata pe care o facem despre sentimentele noastre genereaza mai mult disconfort: „ceea ce am de gand sa simt, ceea ce vor gandi altii, ceea ce cred ca sunt pentru ca ma simt in acest fel …” . A fi trist nu ne-ar afecta la fel de mult daca nu am crede ca am spus ceva despre noi si ne-am agata de el; O putem vedea ca pe o emotie care, ca oricare alta, la fel cum vine, dispare.

Nu te izola. Tendinta de retragere ne ajuta sa ne simtim si mai rau atunci cand suntem tristi. Desi este adevarat ca exista momente in care trebuie sa fim singuri, impartasirea momentelor cu alte persoane ne distrage atentia, ne face sa ne gandim la alte lucruri pentru a nu continua sa alimentam sentimentul negativ.

Vorbeste despre asta, impartaseste. Nu trebuie sa treceti prin asta singuri; daca incercati, veti descoperi ca a vorbi despre ceva sau a lasa aburul poate fi cu adevarat eliberator . Vom gasi intotdeauna cel putin o persoana care este dispusa sa asculte: un prieten, o ruda, o cunostinta, un profesionist … Chiar si un ziar poate fi foarte util!

Ocupa-ti timpul, ce vrei sa faci? Daca raspunsul este „nimic”, apatia preia puterea noastra de decizie. Daca acest lucru continua in timp, opriti-va si ganditi-va calm, sunteti sigur ca ceva nu va vine in minte? Cele mai mici lucruri umple de zi cu zi de viata : o baie calda, un film, o plimbare, de chat cu un prieten, antena noastre preferate pentru a pregati, semna in sus pentru o anumita activitate …

Aveti grija de aspectul dvs. si de igiena personala. Faceti un dus, imbracati-va si aveti grija de igiena personala. Acordarea atentiei la ceva atat de esentiale, inseamna ca avem grija de noi: daca exista o persoana care nu te poate uita, esti tu insuti. In plus, aspectul bun contribuie la imbunatatirea starii noastre de spirit .

Stabiliti o rutina. Acest lucru ne impinge sa ne organizam zi de zi si sa nu ne abandonam.

Incercati un sport. Jucand sport, pe langa faptul ca ne ajuta sa ne deconectam si sa degajam emotii , ne determina sa generam o serie de hormoni care contribuie la mentinerea unei stari sufletesti pozitive.

Concentreaza-te pe prezent. „Ceea ce s-a facut este facut” pare usor de spus, dar nu putem reveni pentru a recupera timpul sau pentru a schimba trecutul. Cu toate acestea, ne putem concentra atentia si efortul pe „astazi” , pentru a profita de timp si a schimba viitorul.

Stabiliti-va mici obiective zilnice sau saptamanale . Acest lucru ne face sa ne concentram asupra altor probleme si sa dedicam mai putin atentie celor care ne preocupa. Suficient cu fapte putin reconfortante, Roma nu a fost facuta intr-o zi. Faceti o recenzie si vedeti ca le obtinem incurajeaza si stimuleaza.

Comentarii

Comentarii

Share

Despre autor

AbcSeo

AbcSeo

Articole similare

Editia Digitala

Criteriul National prima pagina

EDITORIAL

România…Inteligența Artificială…Guvernul… - EDITORIAL

danielmihai de prof.dr. Daniel Mihai

Dacă nici acum nu vă vine să credeți, guvernul Dăncilă lucrează la strategia națională pentru Inteligența Artificială. Este inimaginabil, aproape de necrezut, dar elaborarea și ratificarea primei strategii naţionale în domeniul Inteligenţei Artificiale va fi o realitate.
Deseori,obișnuiți cu puțin din ceea ce ne tot oferă „din plin” viața aceasta, nu prea realizăm și nu prea știm să reacţionăm la acest soi de anunț oficial. Iar ceea ce este frapant vine de-acum înainte.

Da, stimabilelor și dumneavoastră onorați domni. Din moment ce a fost declarat „liber la Inteligența Artificială”, consecințele și desele implicații ne vor afecta destinele. Poate părea ceva de domeniul SF,dar tocmai ultimele evenimente au început să contrazică „scenariul.”

A trecut moda când mai auzeam de un nou studiu care descria savant implicațiile profunde pe care le au progresele din domeniul inteligenței artificiale. Iar, inevitabilul s-a pridus.Au căzut în derizoriu acele minți luminate, dimpreună cu toata adunarea numeroșilor experți, a think tankuri sau a celebritățilir din Silicon Valley care își dădeau cu presupsul că aplicațiile practice ale Inteligenței Artificiale urmează să ne schimbe viețile în moduri greu de imaginat.

Inteligenţa artificială este trecută de faza „copilăriei”. Acest lucru îl demonstrează unele experimente eşuate care au avut loc. Iar aici dau ca exemplu cazul „adolescentului” Tay al Microsoft, un robot bazat pe inteligenţă artificială care putea dialoga cu utilizatorii de Twitter. Acesta a devenit nazist în câteva ore, compania fiind nevoită să îl retragă. Incidentul a arătat limitările pe care le au maşinile, incapabile deocamdată să facă diferenţa între bine şi rău sau să dea dovadă de empatie.

Dar, ce anume împiedică pentru ca maşinile să ajungă la astfel de însuşiri umane?

Sunt destui semeni care se tem că inteligenţa artificială va fi folosită ca armă, de guverne sau grupări teroriste. Un astfel de sistem avansat, capabil să înveţe, ar putea să compromită orice sistem informatic şi să aibă acces la informaţii extrem de importante. Mai mult, ar putea lansa atacuri cu arme periculoase şi pot da naştere unui război devastator.

Iar acum, „onor” guvern al acestei colonii susţine cu o frenezie de nedescris această modă, dând dovada unui servilism exemplar! Oare cărui scopuri servește?

citeste in continuare

REDACTIA

Director fondator: Daniel C. Iorgu

Redactor Sef: prof. dr. Daniel Mihai

Senior Editor: prof.univ. Mircea Vintilescu

Editorialist: Florin Budescu

Corespondent UK: Alina Pop

Corespondent Spania: Fabianni Belemuski

Fotoreporter: Daniel Paun

Reporter: Daniel Hintergraber

Redactori: Marian Nedelea, Gabriel Dumitru, Iulia Grajdieru, Elena Scripcaru

Disclaimer

Responsabilitatea juridica in cazul editorialelor/ articolelor redactate de invitatii permanenti sau invitatii speciali aparține în exclusivitate autorilor.

Dacă cineva se simte lezat într-un fel de vreun articol de pe acest website, poate trimite un drept la replică care va fi publicat în articolul respectiv.

CONTACT

CRITERIUL NATIONAL
Cotidian online de stiri si atitudine
ISSN 2393-4891
ISSN-L 2393-4891

Redactie: contact@criteriul.ro

Redactor Sef: daniel.mihai@criteriul.ro

Citeste si:

nationalul logo

Constanta Mea

Prahova Mea

Brasovul Meu

Parteneri media exclusiv

Revista presei Raspandacul